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怡nutrition

铁虫 (初入文坛)


兰桂花1991: 金币+1 2014-04-27 11:01:45
光看体重,是无法得知是否需要减肥。有个体质指数:计算公式:体重的公斤数除以身高米的平方,正常范围18.5-24。即使这个合格,严格上还要看体脂肪含量,这个没有规定范围。按你说的,问题就是很少运动。要想运动,方法很多。比如快步去上班,如果是坐公车,提前一站下车快走。回到寝室,可以做减肥操或者平板支撑,都有利于减肥。
你没有碰到你期望的人,是因为你还没有准备好自己。
11楼2014-04-16 23:03:32
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怡nutrition

铁虫 (初入文坛)

引用回帖:
7楼: Originally posted by 兰桂花1991 at 2014-04-16 21:11:02
这个不吃是不行的...

不吃不行,饭一定要吃的。只是怎样吃的问题。少吃油炸食品,多吃蔬菜瓜果,特别是绿色蔬菜。夏日减少甜饮料、雪糕的摄入。加上一些运动,跑跑步,多做点家务都是可以的
你没有碰到你期望的人,是因为你还没有准备好自己。
12楼2014-04-16 23:13:01
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04010126

铁杆木虫 (知名作家)

引用回帖:
7楼: Originally posted by 兰桂花1991 at 2014-04-16 21:11:02
这个不吃是不行的...

我就没吃的呀  晚上喝罐牛奶 或者吃点水果就行    晚上本来养生就是少吃
不以物喜,不以己悲!
13楼2014-04-16 23:32:51
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淑女将军

木虫 (正式写手)

plank~~最近很热的减肥方法。。。不过话说楼主100都不到啊,很瘦有木有
一切重要性都是想象的。
14楼2014-04-22 17:12:47
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gublin7

银虫 (小有名气)

下午跑步回家,晚上跑出来溜溜
期待在这个美丽的世界找到新的自己
15楼2014-04-23 17:20:31
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Jessie46

木虫 (正式写手)

你这体重,不用减,太轻了反倒对身体不好
16楼2014-04-23 19:06:33
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材料木木

新虫 (职业作家)

这么瘦,,,,,,
不高不帅,没钱没时间。但还是希望有个伴。
17楼2014-04-23 20:11:54
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wxd359031

铜虫 (初入文坛)


兰桂花1991: 金币+1 2014-04-27 11:02:02
跳绳吧!我曾经就跳绳三个月瘦了30斤···对场地要求也小,每次半个小时,效果比跑步好
二是一门技术活!
18楼2014-04-25 22:18:32
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夏效益

铁杆木虫 (著名写手)

平时自己多运动,控制饮食应该就可以了。如果想,减肥茶也可以的
19楼2014-04-25 22:28:41
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兰桂花1991

银虫 (正式写手)

引用回帖:
18楼: Originally posted by wxd359031 at 2014-04-25 22:18:32
跳绳吧!我曾经就跳绳三个月瘦了30斤···对场地要求也小,每次半个小时,效果比跑步好

哈哈,我去沃尔玛买了绳子啦。,决定明天去爬山,吧绳子也带去!
压榨自己,努力工作
20楼2014-04-25 22:43:40
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