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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 是否需要瘦身，什么方式的减肥最好？
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怡nutrition

铁虫 (初入文坛)
★
兰桂花1991: 金币+1 2014-04-27 11:01:45
光看体重，是无法得知是否需要减肥。有个体质指数：计算公式：体重的公斤数除以身高米的平方，正常范围18.5-24。即使这个合格，严格上还要看体脂肪含量，这个没有规定范围。按你说的，问题就是很少运动。要想运动，方法很多。比如快步去上班，如果是坐公车，提前一站下车快走。回到寝室，可以做减肥操或者平板支撑，都有利于减肥。
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你没有碰到你期望的人，是因为你还没有准备好自己。
11楼2014-04-16 23:03:32
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怡nutrition

铁虫 (初入文坛)
引用回帖:
7楼: Originally posted by 兰桂花1991 at 2014-04-16 21:11:02
这个不吃是不行的...

不吃不行，饭一定要吃的。只是怎样吃的问题。少吃油炸食品，多吃蔬菜瓜果，特别是绿色蔬菜。夏日减少甜饮料、雪糕的摄入。加上一些运动，跑跑步，多做点家务都是可以的
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你没有碰到你期望的人，是因为你还没有准备好自己。
12楼2014-04-16 23:13:01
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04010126

铁杆木虫 (知名作家)
引用回帖:
7楼: Originally posted by 兰桂花1991 at 2014-04-16 21:11:02
这个不吃是不行的...

我就没吃的呀  晚上喝罐牛奶 或者吃点水果就行    晚上本来养生就是少吃
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不以物喜，不以己悲！
13楼2014-04-16 23:32:51
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淑女将军

木虫 (正式写手)
plank~~最近很热的减肥方法。。。不过话说楼主100都不到啊，很瘦有木有
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一切重要性都是想象的。
14楼2014-04-22 17:12:47
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gublin7

银虫 (小有名气)
下午跑步回家，晚上跑出来溜溜
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期待在这个美丽的世界找到新的自己
15楼2014-04-23 17:20:31
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Jessie46

木虫 (正式写手)
你这体重，不用减，太轻了反倒对身体不好
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16楼2014-04-23 19:06:33
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材料木木

新虫 (职业作家)
这么瘦，，，，，，
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不高不帅，没钱没时间。但还是希望有个伴。
17楼2014-04-23 20:11:54
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wxd359031

铜虫 (初入文坛)
★
兰桂花1991: 金币+1 2014-04-27 11:02:02
跳绳吧！我曾经就跳绳三个月瘦了30斤···对场地要求也小，每次半个小时，效果比跑步好
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二是一门技术活！
18楼2014-04-25 22:18:32
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夏效益

铁杆木虫 (著名写手)
平时自己多运动，控制饮食应该就可以了。如果想，减肥茶也可以的
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19楼2014-04-25 22:28:41
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兰桂花1991

银虫 (正式写手)
引用回帖:
18楼: Originally posted by wxd359031 at 2014-04-25 22:18:32
跳绳吧！我曾经就跳绳三个月瘦了30斤···对场地要求也小，每次半个小时，效果比跑步好

哈哈，我去沃尔玛买了绳子啦。，决定明天去爬山，吧绳子也带去！
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压榨自己，努力工作
20楼2014-04-25 22:43:40
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