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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 是否需要瘦身，什么方式的减肥最好？
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美丽瞬间

金虫 (正式写手)
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18楼: Originally posted by wxd359031 at 2014-04-25 22:18:32
跳绳吧！我曾经就跳绳三个月瘦了30斤···对场地要求也小，每次半个小时，效果比跑步好

我要试试，跳绳是不是小腿很容易变粗啊！

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优秀是一种习惯
21楼2014-04-26 00:03:56
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ys2014

新虫 (小有名气)
该瘦的瘦该胖的胖～匀称最好～适合自己最好～

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22楼2014-04-26 00:13:05
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刘芯飞

木虫 (小有名气)
可以把你吃的分一半给我，我帮你吃就是了，千万不要谢我，我做的不多，就动了下嘴皮子而已…

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让自己强大
23楼2014-04-26 00:44:19
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wxd359031

铜虫 (初入文坛)
引用回帖:
20楼: Originally posted by 兰桂花1991 at 2014-04-25 22:43:40
哈哈，我去沃尔玛买了绳子啦。，决定明天去爬山，吧绳子也带去！...

好，不过注意运动前要热身，运动后要拉伸！祝你早日减肥成功！
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二是一门技术活！
24楼2014-04-26 08:33:17
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wxd359031

铜虫 (初入文坛)
引用回帖:
21楼: Originally posted by 美丽瞬间 at 2014-04-26 00:03:56
我要试试，跳绳是不是小腿很容易变粗啊！
...

这个其实没太大关系·····小腿粗其实大部分是因为脂肪层厚，即使你捏起来感觉像是肌肉，但实际上是脂肪····不过运动前注意热身，运动后注意拉伸，就好了！
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二是一门技术活！
25楼2014-04-26 08:34:59
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兰桂花1991

银虫 (正式写手)
引用回帖:
24楼: Originally posted by wxd359031 at 2014-04-26 08:33:17
好，不过注意运动前要热身，运动后要拉伸！祝你早日减肥成功！...

郁闷，幸好没带绳子去爬山！爬山就是一个类的过程，尤其是穿有跟的凉鞋
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压榨自己，努力工作
26楼2014-04-26 13:38:06
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wxd359031

铜虫 (初入文坛)
引用回帖:
26楼: Originally posted by 兰桂花1991 at 2014-04-26 13:38:06
郁闷，幸好没带绳子去爬山！爬山就是一个类的过程，尤其是穿有跟的凉鞋...

呃，运动的时候装备也很重要···鞋底子要软，衣服要尽量宽松···否则的话是容易受伤的！还有，尽量避免冲动型运动方式，减肥其实是个长期工作，某一两次的大量运动其实对减肥没什么贡献，如果你运动完之后再猛吃一下，反而会增重····所以，要适量，最重要的是坚持，每天运动半个小时以上到一个小时就行，再稍微控制一下饮食，你就会发现其实减肥也没那么难····
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二是一门技术活！
27楼2014-04-26 13:58:07
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兰桂花1991

银虫 (正式写手)
引用回帖:
27楼: Originally posted by wxd359031 at 2014-04-26 13:58:07
呃，运动的时候装备也很重要···鞋底子要软，衣服要尽量宽松···否则的话是容易受伤的！还有，尽量避免冲动型运动方式，减肥其实是个长期工作，某一两次的大量运动其实对减肥没什么贡献，如果你运动完之后再猛 ...

回来立马吃了一包泡面，一袋凤爪，嘎嘎嘎
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压榨自己，努力工作
28楼2014-04-26 15:49:35
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wxd359031

铜虫 (初入文坛)
果然猜对了····刚运动完吃东西，吸收的更完全····
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二是一门技术活！
29楼2014-04-26 16:10:39
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兰桂花1991

银虫 (正式写手)
引用回帖:
29楼: Originally posted by wxd359031 at 2014-04-26 16:10:39
果然猜对了····刚运动完吃东西，吸收的更完全····

现在还在吃
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压榨自己，努力工作
30楼2014-04-26 20:24:54
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