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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 我得抑郁症了吧？
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dujuan2007

铜虫 (小有名气)
★ ★ ★
wuwei0407(金币+3,VIP+0):^_^ 欢迎新虫
感觉楼主应该也是以为知长进的人，所以才会焦虑，首先看看你为什么而焦虑，就是课题，课题不好会有什么后果吗？毕不了业？不好找工作？: 其实研究生本身要求就不是很高，并不是每个人都要做出很好很多的成绩，几乎所有的人都可以顺利毕业,楼主稍微振作一点，想找一份工作并不难，当然如果你要想继续做科研，读博士，就需要想想办法了。
没有别的同学做的好，被不被别人承认？别人瞧不起？.....全都是心里作用，每个人都有自己的活法，每个人都有自己的有点和缺点，即使那些做的很好的学生也有很多不尽人意之处，也有很多焦虑。每个人都有不满意的地方，所以并不是你一个人不舒服，心态对了，心情才可能愉快。
任何时候不要给自己太大压力，多往好的方面看，人生不如意之事10有8，9，多想想其中的1，2就行了。
心态不满足永远都轻松不了，要是真的犯了什么病，还真是挺麻烦的。
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31楼2008-02-28 22:57:49
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dujuan2007

铜虫 (小有名气)

读过一篇文章，不知道放在这里合不合适

在各大城市精致而忙乱的高档写字楼里，活动着这样一群衣着光鲜却又心事重重的人——
他们领五位数的工资，喝手工研磨的咖啡，习惯在鲜花、香水或者汽车模型和限量版数码产品上一掷千金；但另一方面，他们却每时每刻都在为“没钱”而烦恼。为了及时填平信用卡上的漏洞，以及实现有朝一日财务自由的伟大梦想，这些早已焦躁不堪的高级贫民们，不得不再一次强打精神，继续在办公桌前加班加点。
“我终于背上了那种越旧越好看的包”
出了电梯，林晓文没有径直走向办公室，而是特意拐了个弯，又去了一趟卫生间，只为最后再检查一下自己的身姿看起来是否格外挺拔。要知道，她今天也终于背上了那种被办公室姐妹们称为“越旧越有味道”的名牌皮包，虽然代价是花掉了她向公司预支的一个月工资。
“放心，只有享不了的福，没有吃不了的苦！大不了先用信用卡顶着。”虽然接下来的生活费还没有着落，但林晓文不愿意在这等问题上多花脑筋。此时此刻，她只愿沉浸在这种让人美滋滋、飘忽忽的兴奋之中，仿佛连呼吸都比平时顺畅了很多。毕竟，她已经为此压抑了好几个月。
半年前，刚刚研究生毕业的林晓文进入这家大型广告公司工作，起薪6500。上班第一天，原本信心满满的她猛然感到，自己从头到脚的装扮中散发出来的学生气，或者直接点儿说就是穷酸气，与整个这间甲级写字楼的气氛格格不入。在充满柠檬香氛的卫生间里，她满怀羡慕地看着一个又一个光鲜亮丽的白领丽人，对着镜子悉心整理原本就非常平整的衣领或裙角。她告诉自己：“没关系，很快，我也可以和她们一样，只要我也一样努力工作，努力挣钱。”
这种想要赶紧多多挣钱的愿望，随着林晓文职业生涯的开始而变得越来越强烈。不管是平日里学着别人的样子打电话叫45元一份的外卖午餐，还是加班后和大家一起被老板请客在酒吧里一边喝茉莉香茶一边玩杀人游戏，晓文都清楚地知道：在这样潇洒的生活背后，是足够的薪金收入作为经济支持。
特别是这份该死的工作，更是时刻提醒晓文——原来这世界上还有那么多好东西等着你来尝试，只要你能买单。记得上班的第一个星期，市场部的老大就为她们几个新人专门做了个品牌常识的培训，将主流奢侈品市场上林林总总的香水、服饰、珠宝、美酒的家系族谱分门别类地详细介绍了一番，目的是避免本公司的员工犯令同行笑话的低级错误。
看着幻灯片上那些耀眼的物件，会议中林晓文走神了好几次。每次她都在情不自禁地想：要是那些东西用在自己身上该是一种怎样的感觉？它们怎么可以那么贵？以至于随便拿出一件都抵得上自己半个月的花销？晓文发现，有一些酸溜溜的东西正在她心里偷偷发酵冒泡，于是连忙安慰自己——这又不是面向工薪阶层的产品，你在这眼馋个什么劲儿？难道银行的职员都想着把成捆的钞票扛回自己家去不成？
可这种理智的自我分析，就像不小心在冬天发芽的种子，没几天就丧失了平衡晓文心态的生命力。为什么办公室里那些浮躁的女人们，总是为了谁谁添了LV的手包，或者谁谁用了雅诗兰黛的香水而乱叫不止？难道她们自己不觉得无聊吗？
林晓文发现，自己每天面对的现实就是在不断证实自己原本的担心——这是一个消费的时代，如果你不能和其他人保持在同一个消费水平，你就永远不会被他们视作同一类人，而如果你要维持那种消费能力，你就需要更多的钱，也就需要一个能给你更高报酬的职位。
所以，那个曾经在校园里崇尚“简单生活”的林晓文，也不得不承认，原来自己在不能忍受“精神上的空虚”的同时，更加不能容忍“物质上的贫乏”。甚至，她有一点怀疑，是不是后者的严重程度更高一些？
就好像今天，当她故作平静地走到办公桌前，优雅地拉开椅子，把肩膀上那个越旧越好看的皮包轻轻放在电脑旁的那一刻，林晓文知道：一定有不少人把眼光装作不经心地投向她这里，就像她经常做的一样。


“我再也不会住这么差的酒店了”
今年是徐清大学毕业十周年，他兴致勃勃地攒好了年假，带着老婆孩子从北京回到厦门，计划来一次大学校园故地重游。可没想到这才刚刚开始，自己的一番美好想象就被这名不副实的三星级酒店搞得乌烟瘴气。徐清真是后悔——当初真不应该为了儿子超过两岁，不能再买一折机票，就答应老婆随便挑一个便宜点的酒店住下。
不过徐清的抱怨并没有得到老婆的共鸣，反而被她毫不留情地半截掐断：“行了，行了，能洗澡能睡觉不就得了。你呀，就是出差总住五星的，被惯坏了！”折腾了半天的行程，徐夫人懒得听丈夫发牢骚，赶紧哄孩子洗澡去了，只留下徐清一个人在沙发上浮想联翩——咳，说来说去，谁让自己没钱呢！
一提到“没钱”这两个字，徐清就感触颇深。别看他好歹在一家跨国公司里混到了个不大不小的经理，印在工资单上的数字也超过两万，可他是真真切切地感到钱不够花。每个月到了还信用卡的那几天，他们就得东挪西凑想办法，还经常超了日子搭给银行利息钱。
怎么总是入不敷出？徐清回想了这几个月来的花销，好像还真没有什么可以省下来不花的钱——
你看，月初的时候，关系挺铁的同事结婚，酒席定在北海公园的仿膳。徐清在网上查了一下，那里平均一个座位500块钱，还不算额外的烟酒糖茶。自己和老婆两个人去，红包就干脆包了北京人喜欢的“1888”。心疼是心疼，但总不能让人家一对新人在数钱的时候背地里骂咱们吧？
上个月，宝贝儿子要找幼儿园报名。徐清把附近的各家幼儿园全部仔细考察一遍，最后还是选定了最贵的那家。凭良心说，还真不是他钱多了烧得，而是其他的几家实在让人看不上眼，不是场地太小，就是老师太老。再说了，自己辛辛苦苦挣钱干什么？不就是为了儿子的日子过得好吗？难道他还能让下一代委屈了？
上上个月，老爸老妈过来小住。老两口抚养自己不容易，总得让他们看看儿子今天的出息吧！往返的机票不算，北京的各大景点一定都要走到，门票、吃饭，加上来回的打的钱，哪天不花个几百块啊！临走，徐清还带着父母到现在流行的体检中心各做了一次全身检查。还好二老身体都保养得不错，要不然，还不知道要花多少药品钱呢。
上上上个月，老婆的眼镜突然坏了，换了一副miumiu的，3000多。上上上上个月，自己学车，3000多。至于上上上上上那个月……突然听到老婆在卫生间里喊他帮忙，徐清赶紧停止了他的计算。
可是，就是在给儿子擦头发的空档，徐清还在心里琢磨：天啊！这些都是意外的花销，那每个月雷打不动的房贷，和全家人的衣食住行还没计算在内，他们夫妻俩的那点儿收入，再扣掉3000多的所得税，当然是不够花了。
想到这里，徐清不得不又开始盘算今年的工作业绩。要是再不能升职，自己以后的日子可该怎么过啊！
永远都有更大的房子、更好的车在诱惑我们
在今天的城市里，像林晓文或徐清那样，总是为了兜里缺钱而焦虑烦躁的“伪贫民”们大有人在——他们为了得到更好的生活，想要更多的钱，于是更加努力地工作，然后维持更高水平的花销，结果反而更加为钱焦虑。
这些高级贫民们愿意相信，只要取得事业上的成功，只要有更多的钱，一切问题就都会得以解决。但现实不是那样，这种高收入必然带来高幸福的观点，很多时候只是我们的一厢情愿。当住房和食物这些基本需要得到满足之后，额外的财富很少再能增加人们的幸福感。一年挣3万元的人和一年有30万元收入的人相比，在幸福感上的差别非常小，只不过许多人对此都并不了解。
而更多的研究数据也无情地支持，“有多少钱”和“感觉有钱”之间并不存在正比关系。挣钱所带来的好感觉，边际效应是递减的。所以诺贝尔经济学奖获得者，心理学家Daniel Kahneman才会感慨：怪不得刚工作时挣的那点儿钱最让我们高兴，因为最初挣到的钱给人们增添的快乐最多；而随着钱越赚越多，快乐的增加则趋于平缓，但我们为了高收入而付出的紧张、压力和烦恼却越来越多。
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32楼2008-02-28 22:59:53
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zcshhh

金虫 (小有名气)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):^_^
正所谓解铃还须系铃人！你的心病还不是因你的课题不顺引起的，好好钻研，课题做好了自然人就愉快了！不过，不要太着急，光急没用，还得打起精神，要不然会更糟糕！每一个学子都会经历这样或那样的挫折，这就是锻炼！努力吧！伙计
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33楼2008-02-29 08:37:02
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xiaogt888

银虫 (初入文坛)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):希望对楼主有用。
不是吧，可以找个聊得开的人儿好好的诉诉苦，心情会好些的了
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123 456
34楼2008-02-29 09:09:24
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eachname

木虫 (著名写手)

调整心态 积极应对

★ ★
wuwei0407(金币+2,VIP+0):欢迎~~
我觉得楼主的问题并不严重。你说的情况并不具体，但应该是某些事件影响了你的心态，进而对学和工作产生了影响。如果你觉得自己不能应对，可以到学校心理咨询中心预约咨询，因为很多时候我们更需要的不是治疗，只是一个倾诉的对象。面对陌生人，可能会让你觉得安全，可以放松的宣泄情绪，有很多问题就是这样解决的。同时，在个别咨询的过程中心理咨询老师会帮助你寻找问题，我相信这样会对你有帮助。
      另外，自我调节的方法也很重要。呼吸调节、运动调节、音乐调节、自我暗示、放松调节、交往调节、适度宣泄等方法都可以根据自己的情况选择使用。学会妥协和放弃，学会自我安慰，不要期望值过高、过分苛求自己，让情绪状态处于高度紧张、压抑、焦虑中。
      不知道你现在如何，多与人交往沟通（交往调节法），这也是宣泄的好方法。而且，在年轻朋友里的使用效果很好。
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35楼2008-02-29 10:00:52
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congmingbing

木虫 (正式写手)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):欢迎~~
我想对所有处于焦虑、悲观中的虫虫们说：快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不快快乐乐的过这一天呢。
以一个平和的心态面对问题，换一个角度思考问题，那样的话，就算是挫折也是对你的一种很好的考验了，天将降大任于斯人也，必先......
祝大伙快乐。
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36楼2008-02-29 10:11:52
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chinajuan

银虫 (初入文坛)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):希望对楼主有用。
我觉得最好吃点赛乐特吧！
有助于你缓解症状！
有时候，光跟别人聊天，一时的调节不能解决根本问题！
时间越长，你的痛苦感越严重！
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37楼2008-02-29 10:54:23
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iouf_mao

★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):鼓励讨论
实验做不出来,特别是读化学的,出现焦虑是挺正常的,我有时也这样.觉得郁闷的时候找人说说话,别自己一个人在瞎想就会慢慢好起来了.实验总会做出来的,是吧?开心点!
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38楼2008-02-29 16:03:32
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jianlixun

银虫 (初入文坛)
坚持到底就是胜利
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Gayman Chemicals
39楼2008-03-01 08:29:21
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sunyc1970

木虫 (著名写手)
班主好了没有？
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40楼2008-03-07 19:59:06
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