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maomaochongabc

木虫 (正式写手)

应助: 1 (幼儿园)
金币: 4528.7
散金: 1957
帖子: 713
在线: 160.3小时
虫号: 182839
注册: 2006-02-12
性别: MM
专业: 色谱分析

[交流] 我得抑郁症了吧？

本人研二了，课题做的一塌糊涂，刚开始干劲十足，后来被试验打击的没有激情了，整日提不起精神，做事懒懒散散，不愿跟别人说话，甚至不想去实验室，害怕见到熟人。晚上休息8，9个小时，第二天也照样精神恍惚，总觉得像是在做梦。跟好朋友聊天的时候，也知道要想开些，汇往积极的方面去想，可是一旦自己独处，就会莫名的恐慌，情绪超级低落，只想狂吃东西或者闷头大睡---
一些积极的道理什么的我都懂，可是就是做不到呢？就是无法使自己快乐起来---自己很难调节过来。
我是不是该去看医生了，这时需要药物治疗了吧？

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1楼 2008-02-27 19:41:25

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

eachname

木虫 (著名写手)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 11372.5
帖子: 1502
在线: 20.1小时
虫号: 401081
注册: 2007-06-13
专业: 教育心理学

调整心态积极应对

★ ★
wuwei0407(金币+2,VIP+0):欢迎~~

我觉得楼主的问题并不严重。你说的情况并不具体，但应该是某些事件影响了你的心态，进而对学和工作产生了影响。如果你觉得自己不能应对，可以到学校心理咨询中心预约咨询，因为很多时候我们更需要的不是治疗，只是一个倾诉的对象。面对陌生人，可能会让你觉得安全，可以放松的宣泄情绪，有很多问题就是这样解决的。同时，在个别咨询的过程中心理咨询老师会帮助你寻找问题，我相信这样会对你有帮助。
另外，自我调节的方法也很重要。呼吸调节、运动调节、音乐调节、自我暗示、放松调节、交往调节、适度宣泄等方法都可以根据自己的情况选择使用。学会妥协和放弃，学会自我安慰，不要期望值过高、过分苛求自己，让情绪状态处于高度紧张、压抑、焦虑中。
不知道你现在如何，多与人交往沟通（交往调节法），这也是宣泄的好方法。而且，在年轻朋友里的使用效果很好。