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maomaochongabc木虫 (正式写手)
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[交流]
我得抑郁症了吧？
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本人研二了，课题做的一塌糊涂，刚开始干劲十足，后来被试验打击的没有激情了，整日提不起精神，做事懒懒散散，不愿跟别人说话，甚至不想去实验室，害怕见到熟人。晚上休息8，9个小时，第二天也照样精神恍惚，总觉得像是在做梦。跟好朋友聊天的时候，也知道要想开些，汇往积极的方面去想，可是一旦自己独处，就会莫名的恐慌，情绪超级低落，只想狂吃东西或者闷头大睡--- 一些积极的道理什么的我都懂，可是就是做不到呢？就是无法使自己快乐起来---自己很难调节过来。 我是不是该去看医生了，这时需要药物治疗了吧？ |
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调整心态 积极应对
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wuwei0407(金币+2,VIP+0):欢迎~~
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我觉得楼主的问题并不严重。你说的情况并不具体，但应该是某些事件影响了你的心态，进而对学和工作产生了影响。如果你觉得自己不能应对，可以到学校心理咨询中心预约咨询，因为很多时候我们更需要的不是治疗，只是一个倾诉的对象。面对陌生人，可能会让你觉得安全，可以放松的宣泄情绪，有很多问题就是这样解决的。同时，在个别咨询的过程中心理咨询老师会帮助你寻找问题，我相信这样会对你有帮助。 另外，自我调节的方法也很重要。呼吸调节、运动调节、音乐调节、自我暗示、放松调节、交往调节、适度宣泄等方法都可以根据自己的情况选择使用。学会妥协和放弃，学会自我安慰，不要期望值过高、过分苛求自己，让情绪状态处于高度紧张、压抑、焦虑中。 不知道你现在如何，多与人交往沟通（交往调节法），这也是宣泄的好方法。而且，在年轻朋友里的使用效果很好。 |
35楼2008-02-29 10:00:52
3楼2008-02-27 21:11:08
maomaochongabc
木虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
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- 虫号: 182839
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- 性别: MM
- 专业: 色谱分析
4楼2008-02-27 21:27:19
5楼2008-02-27 22:11:35
