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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 我得抑郁症了吧？
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phoenixbjh

金虫 (正式写手)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):希望你的意见对楼主有帮助
实验做的不顺利，压力太大很容易这样，我也有过相似的经历，心情很不好的时候就跟朋友出去说说话，逛逛街什么的，后来挺过去了呵呵不过到现在我自己也觉得自己有轻微的抑郁。试着跟朋友出去逛逛了，爬爬山了什么的，放松一下，挺过去就好了。
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21楼2008-02-28 16:35:56
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Jalorzhi

木虫 (正式写手)
换种生活方式 尝试下改变 祝愿早日好起来
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22楼2008-02-28 17:39:25
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shizhu198511

木虫 (著名写手)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):^_^
不像吧！只是心情比较沮丧！，多出去走东一下，多调节一下！，没多大问题，许多做试验的都有这种感觉！不多有些可能会调整以下的缘故
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23楼2008-02-28 18:49:38
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zyyzff

铜虫 (正式写手)
正常
也许是不自信吧
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追逐自己的理想
24楼2008-02-28 19:08:23
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dongjing0136

★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):欢迎常来健康版！
真的理解你！你感觉到自己过的不好，有想改变处境的意愿，这一点还是很好的。其实，就算是真的做不好实验，又能怎样？就不生活了吗！要知道实验不是你的全部！每个人都有自己的位置，你只是还未找到适合自己的。劝你想开点，坚持完学业，然后换个环境，相信你会好起来的！
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25楼2008-02-28 19:52:21
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terry_well

荣誉版主 (知名作家)

笑熬浆糊——满脑浆糊

优秀版主优秀版主
★ ★
wuwei0407(金币+2,VIP+0):^_^
我读研时曾经有过类似的经历，有人说那是本命年惹得祸，说的有些迷信。我觉得还是自己情绪的问题，现在没有看医生自己调整好了，经过半年多的自我适应和调节我终于摆脱了郁闷，生活变得积极起来。主要做了一下工作：
1. 晚上很晚睡不着，早上很早就醒了，精神不好。我就采用轻音乐催眠的方式，并且睡觉用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，这样会很舒服。
2. 不要过于在乎自己的健康，人总是能够自我调节的，一点点的不正常不要太担忧，想得越多就月不舒服；
3. 多阅读或者开始写作，最好用钢笔写，不要整天对着电脑，在练字的同时舒缓了心情；
4. 多与人交流，不要逃避现实，增加些运动时间，出一身汗洗个热水澡，真的很爽；
5. 把目标细化，使得自己容易实现，有成就感自然就有好心情了；
6. 努力学习，乐观的面对生活，一切就好了
祝你早日走出困境！
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签名:英文名“Terry”,EC版专用；中文名“浆糊哥”，灌水专用，谢谢合作！
26楼2008-02-28 20:58:58
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insomnia390

铁杆木虫 (著名写手)
的确是抑郁
快看医生吧 不要乱吃药
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27楼2008-02-28 21:02:44
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qijizhou

银虫 (正式写手)
★ ★ ★
wuwei0407(金币+3,VIP+0):^_^欢迎常来健康版！
楼主不用太担心，我上个学期还是和你一样呢，回家过年歇了20多天好多了，彻底离开试验和文献以及老板，离开了这个环境，那段时间老板也催，自己也着急，嘴角都溃疡了。现在回家过完年回来，基本正常了，其实生活中不只有试验啊？况且现在硕士毕业问题不大的，大不了最后在校报发一篇毕业的，现在只要能毕业，管他什么杂志呢，工作以后我自己希望不搞科研了，一没钱二没兴趣三没健康，毕业后就让实验见鬼去吧。
建议楼主自己调节下，想想还有那么多关心你的人，你的父母，姐妹，兄弟，在他们眼里研究生的你是很出色的，只是长久你们不联系，或者不见面，造成你现在的孤独感。现在你迫切需要做的就是和老板请个假离开实验室，有条件的话回家看看，彻底离开学校一段时间。然后回来以后再好好计划每一天的生活，每一天都要运动，没有条件找人打球就去跑步，跑到自己累得半死不活，然后回宿舍洗澡，再看点书，和同学聊聊天。像楼上有人建议的那样，细化自己的生活，使自己有成就感，少上网少用电脑，多做实事，慢慢就会好起来的，别想太多，Everything will be ok!
但愿你早日摆脱这种亚健康状态!
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28楼2008-02-28 21:29:05
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she-ra

银虫 (初入文坛)
★ ★ ★
wuwei0407(金币+3,VIP+0):^_^ 欢迎新虫啊
我和你现在的境况很像，所以能体会你的心情。其实，这是我们要强的一种表现，可能是刚开始对自己的期望太高，所以现在实验进展不顺利，就有很强的挫败感，就是自己给自己的压力太大。你之所以会焦虑，说明还是要求进步的，对自己的现状不满意。既然这样，就只能慢慢的调整自己了，继续加油努力做实验。尽力了也就坦然了。我也在调整中，我们一起加油吧。。。过了这个坎，相信一切都会好的。
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29楼2008-02-28 22:22:26
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breeze1999

木虫 (正式写手)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):希望对楼主有用。
焦虑～～继发抑郁情绪～～～
找专业心理医生吧，一般3－6次就可以解决问题。。。
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30楼2008-02-28 22:40:35
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