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maomaochongabc

木虫 (正式写手)

应助: 1 (幼儿园)
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在线: 160.3小时
虫号: 182839
注册: 2006-02-12
性别: MM
专业: 色谱分析

[交流] 我得抑郁症了吧？

本人研二了，课题做的一塌糊涂，刚开始干劲十足，后来被试验打击的没有激情了，整日提不起精神，做事懒懒散散，不愿跟别人说话，甚至不想去实验室，害怕见到熟人。晚上休息8，9个小时，第二天也照样精神恍惚，总觉得像是在做梦。跟好朋友聊天的时候，也知道要想开些，汇往积极的方面去想，可是一旦自己独处，就会莫名的恐慌，情绪超级低落，只想狂吃东西或者闷头大睡---
一些积极的道理什么的我都懂，可是就是做不到呢？就是无法使自己快乐起来---自己很难调节过来。
我是不是该去看医生了，这时需要药物治疗了吧？

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1楼 2008-02-27 19:41:25

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terry_well

荣誉版主 (知名作家)

笑熬浆糊——满脑浆糊

应助: 207 (大学生)
贵宾: 1.508
金币: 3769.8
散金: 9654
红花: 229
沙发: 11
帖子: 5857
在线: 601.1小时
虫号: 352600
注册: 2007-04-22
性别: GG
专业: 燃烧学
管辖: 留学生活

★ ★
wuwei0407(金币+2,VIP+0):^_^

我读研时曾经有过类似的经历，有人说那是本命年惹得祸，说的有些迷信。我觉得还是自己情绪的问题，现在没有看医生自己调整好了，经过半年多的自我适应和调节我终于摆脱了郁闷，生活变得积极起来。主要做了一下工作：
1. 晚上很晚睡不着，早上很早就醒了，精神不好。我就采用轻音乐催眠的方式，并且睡觉用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，这样会很舒服。
2. 不要过于在乎自己的健康，人总是能够自我调节的，一点点的不正常不要太担忧，想得越多就月不舒服；
3. 多阅读或者开始写作，最好用钢笔写，不要整天对着电脑，在练字的同时舒缓了心情；
4. 多与人交流，不要逃避现实，增加些运动时间，出一身汗洗个热水澡，真的很爽；
5. 把目标细化，使得自己容易实现，有成就感自然就有好心情了；
6. 努力学习，乐观的面对生活，一切就好了
祝你早日走出困境！