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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 如何减掉腹部肥肉
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hongxueren

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

引用回帖:
9楼: Originally posted by NK武辕 at 2014-03-14 12:45:32
其实没有局部减脂的说法，只有适当的力量训练加上充分的有氧运动（20min以上），再配合合理饮食，才能有效果。瑜伽嘛，以前是胖纸，三个月后会变成一只柔软的胖纸~

这个答案最靠谱，只有有氧全身减脂
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21楼2014-03-26 10:28:39
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Twins2015

新虫 (小有名气)
做仰卧起坐，真的很管用！

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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22楼2014-03-26 13:02:52
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cainiaonum1

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

坚持做仰卧起坐，一个月下来肚子上肉就没有啦
但是这个会反弹，需要天天坚持
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每个人都是自己的第一
23楼2014-03-27 23:30:39
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高慧新131128

铁虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

喝普洱茶，晚上最好不要吃饭了，至少六点之后就不要进食了，最重要的是坚持下去。愿心想事成

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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24楼2014-03-28 11:23:29
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zn19831231

至尊木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

每天坚持打乒乓球一小时，肯定会瘦下来
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相信自己，努力奋斗
25楼2014-03-28 16:44:45
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

管住嘴，迈开腿。这是真理。
人不需要吃那么多的，多数情况下，不是身体需要，而是心理需要，所以就吃多了，也把身体器官累坏了。少吃点，可休养生息。
有氧运动，比如游泳。
其实心态影响很大的，每天酝酿一点幸福感，幸福一整天。
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26楼2014-03-28 19:46:48
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云楼阁主

银虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

还是全身有氧运动吧
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27楼2014-03-29 09:42:34
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正南方

至尊木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

绕操场慢跑吧，坚持下来就有效果。
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我们已经走得太远,以至于忘记了为什么而出发。
28楼2014-03-29 11:18:49
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haha415

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

仰卧起坐，打篮球等，吃晚饭散步，晚饭不要吃饱。

做什么运动无所谓，贵在坚持和健康饮食！
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精武出手，无人能躲！
29楼2014-03-29 12:02:20
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