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jingcheng14

木虫 (小有名气)

[求助] 如何减掉腹部肥肉

好多同事,过年回来身体发福了,肚子上有肥肉了。我们都是坐办公室的,通过什么方法(简单有效)减掉小腹,资源有羽毛球、乒乓球、操场。
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NK武辕

木虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

其实没有局部减脂的说法,只有适当的力量训练加上充分的有氧运动(20min以上),再配合合理饮食,才能有效果。瑜伽嘛,以前是胖纸,三个月后会变成一只柔软的胖纸~
9楼2014-03-14 12:45:32
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aikou

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

最有效的方法就是少坐,瑜伽也是不错的选择,腹式呼吸配合清淡饮食

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
佛心 !善哉 !
2楼2014-03-14 08:52:39
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jiankeapiao

银虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

楼主可以试试每晚做100个仰卧起坐
世界还是挺美好的
3楼2014-03-14 09:14:40
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Easony

至尊木虫 (知名作家)

老顽童

【答案】应助回帖

游泳减肥最好,而且不会看起来瘦的不壮
自信,坚持,善良,真实,简单生活,敢爱敢恨!
4楼2014-03-14 09:19:48
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