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如何刻制食欲
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| 一直都想减肥，前面几年都坚持少吃，而且不怎么吃肉。这段期间，也没有怎么明显减下去，现在觉得有点受不了了，看到好吃的就像没有吃过东西似的使劲吃，吃完就后悔，我想是不是这几年吃的好东西太少了馋得，所以现在就使劲吃，什么好吃就吃什么，结果还是不能向别人说的吃到8分饱就停，每次都要吃撑才算完事，受不了了。特别是每天中午睡醒后比午饭吃得都要多，该怎么办啊！ |
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xiaolihong910
木虫 (正式写手)
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wuwei0407(金币+1,VIP+0):^_^
wuwei0407(金币+1,VIP+0):^_^
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不要刻意反复跟自己强调并强迫自己"节食",减肥的人越强迫越想吃! 我是这么做的> 1. 买食物尽量买分小袋包装的, 即使不得不买大包装的回来之后也自己分装; 且决定买之前看看包装上标明的热量和脂肪含量,"吓唬吓唬"自己也是好的; 2. 3餐分成5-6顿吃,并有意无意地慢慢减少3餐食物的总量(热量数量和体积); 3. 午睡醒来想吃东西的话,先不管三七二十一狂灌一大杯白开水, 再到外面遛一圈(几分钟就好了)回来再问自己"还想吃么？"; 4. 办公桌的零食盒内以低脂酸奶．小西红柿．黄瓜．胡萝卜之类的东西取代 曾经的高脂高热零食．这样一来东西你照样吃了，还不会让自己觉得"节食"好辛苦; 5. 或许你没有大量或者专门的时间从事什么运动，但是能坐就别躺，能站就别坐， 能动就别静．站有站相，坐有坐相总归不会太难做到吧． 呵呵，话多了点呃  |
14楼2008-02-22 23:48:49
2楼2008-01-08 18:48:39
3楼2008-01-08 19:09:50
4楼2008-01-09 09:17:51
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