25楼: Originally posted by 07bio at 2013-08-30 15:33:34
1年半没长跑了。
马拉松通过比较有规律的联系20+公里可以跑下来，后面就是靠意志和信念了。
长跑前充分热身，注意脚踝和膝盖的保护。跑的时候一定要匀速，保持呼吸的节奏。
其它不多说

3楼: Originally posted by abceppp at 2013-08-14 21:13:11
跑过n年半程马拉松的飘过～～半程压力不大的，全程不敢尝试。。。

9楼: Originally posted by shuixian2009 at 2013-08-17 00:54:54
跑过一次，信心很重要。平时注意锻炼就好

12楼: Originally posted by 脚踏大地 at 2013-08-25 20:44:08
正备战太马，9.28，第一次参加马拉松，前这两天脚又伤了

15楼: Originally posted by 飞飞-笑笑 at 2013-08-26 21:22:56
跑过2013厦门马拉松（全程）五个多小时啊，整个人废了10多天。不过挺值得的，跑完了。挺自豪！！

17楼: Originally posted by 飞飞-笑笑 at 2013-08-29 10:37:00
跑前半年有坚持每天晚上跑20多分钟，跑前有喝一瓶红牛（效果不错）。记住带些巧克力（沿途也有发吃的的,自己备些还是有用的），前期保持自己认为最能坚持时间长的（我前期匀速跑了近20公里，不带停的）一旦你前期速 ...

17楼: Originally posted by 飞飞-笑笑 at 2013-08-29 10:37:00
跑前半年有坚持每天晚上跑20多分钟，跑前有喝一瓶红牛（效果不错）。记住带些巧克力（沿途也有发吃的的,自己备些还是有用的），前期保持自己认为最能坚持时间长的（我前期匀速跑了近20公里，不带停的）一旦你前期速 ...

24楼: Originally posted by myselfsk at 2013-08-30 08:29:50
我在北京，平时时间挺少的，只是偶尔周末去跑跑步...

34楼: Originally posted by I-II-III at 2013-08-30 22:31:22
注意休息，太原马拉松今年赛道有重大变化，请注意。目前官网上放的还是去年的路线。但组委会已通知今年起点和终点都在长风商务区。
今年有中央5套现场直播。...