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myselfsk

木虫 (正式写手)

应助: 13 (小学生)
金币: 4735.5
散金: 312
红花: 3
帖子: 500
在线: 319.1小时
虫号: 1183745
注册: 2011-01-05
性别: GG
专业: 生物化工与食品化工

[交流] 有没有打算跑马拉松的，交流一下

马拉松作为一项极具挑战性的运动，对于广大虫友们来说，能够完成是一件很有意义的事情。有没有打算参加今年的北京马拉松的虫友，或者有过马拉松比赛经验的虫友，大家可以相互交流一下！

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1楼 2013-08-14 15:49:19

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

飞飞-笑笑

铁虫 (小有名气)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 46.4
散金: 145
红花: 4
帖子: 104
在线: 32小时
虫号: 2582274
注册: 2013-08-05
性别: GG
专业: 食品科学基础

★ ★
沧__海: 金币+2, 感谢交流，欢迎常来竞技体育 2013-09-06 13:50:17

引用回帖:

16楼: Originally posted by myselfsk at 2013-08-26 21:48:57
传授点经验呗，跑之前训练多么，跑的时候要注意的问题什么的，介绍一下。

...

跑前半年有坚持每天晚上跑20多分钟，跑前有喝一瓶红牛（效果不错）。记住带些巧克力（沿途也有发吃的的,自己备些还是有用的），前期保持自己认为最能坚持时间长的（我前期匀速跑了近20公里，不带停的）一旦你前期速度慢了或停下后，你腿就很疼了。之后的速度就不是你能控制得住的了，跑跑、停停、走走。能在7小时能跑完你就是赢家。