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沧__海

版主 (文学泰斗)

神虫浮云

优秀版主
祝福楼主啊
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吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也；吾尝跂而望矣，不如登高之博见也。欢迎来竞技体育版：http://emuch.net/bbs/forumdisplay.php?fid=377
11楼2013-08-20 15:45:50
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脚踏大地

铜虫 (小有名气)
★
沧__海: 金币+1, 祝福，欢迎常来竞技体育 2013-09-06 13:46:54
正备战太马，9.28，第一次参加马拉松，前这两天脚又伤了

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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天行健，君子以自强不息
12楼2013-08-25 20:44:08
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myselfsk

木虫 (正式写手)
引用回帖:
11楼: Originally posted by 沧__海 at 2013-08-20 15:45:50
祝福楼主啊

谢谢！
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13楼2013-08-25 21:06:39
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myselfsk

木虫 (正式写手)
引用回帖:
12楼: Originally posted by 脚踏大地 at 2013-08-25 20:44:08
正备战太马，9.28，第一次参加马拉松，前这两天脚又伤了

哥们，加油啊！
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14楼2013-08-25 21:06:56
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飞飞-笑笑

铁虫 (小有名气)
★
沧__海: 金币+1, 感谢交流，欢迎常来竞技体育 2013-09-06 13:49:39
跑过2013厦门马拉松（全程）五个多小时啊，整个人废了10多天。不过挺值得的，跑完了。挺自豪！！
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15楼2013-08-26 21:22:56
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myselfsk

木虫 (正式写手)
引用回帖:
15楼: Originally posted by 飞飞-笑笑 at 2013-08-26 21:22:56
跑过2013厦门马拉松（全程）五个多小时啊，整个人废了10多天。不过挺值得的，跑完了。挺自豪！！

传授点经验呗，跑之前训练多么，跑的时候要注意的问题什么的，介绍一下。
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16楼2013-08-26 21:48:57
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飞飞-笑笑

铁虫 (小有名气)
★ ★
沧__海: 金币+2, 感谢交流，欢迎常来竞技体育 2013-09-06 13:50:17
引用回帖:
16楼: Originally posted by myselfsk at 2013-08-26 21:48:57
传授点经验呗，跑之前训练多么，跑的时候要注意的问题什么的，介绍一下。...

跑前半年有坚持每天晚上跑20多分钟，跑前有喝一瓶红牛（效果不错）。记住带些巧克力（沿途也有发吃的的,自己备些还是有用的），前期保持自己认为最能坚持时间长的（我前期匀速跑了近20公里，不带停的）一旦你前期速度慢了或停下后，你腿就很疼了。之后的速度就不是你能控制得住的了，跑跑、停停、走走。能在7小时能跑完你就是赢家。
有没有打算跑马拉松的，交流一下
20130105(037).jpg
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17楼2013-08-29 10:37:00
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myselfsk

木虫 (正式写手)
引用回帖:
17楼: Originally posted by 飞飞-笑笑 at 2013-08-29 10:37:00
跑前半年有坚持每天晚上跑20多分钟，跑前有喝一瓶红牛（效果不错）。记住带些巧克力（沿途也有发吃的的,自己备些还是有用的），前期保持自己认为最能坚持时间长的（我前期匀速跑了近20公里，不带停的）一旦你前期速 ...

不错，争取能够完成！
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18楼2013-08-29 10:56:20
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零零创天

铁杆木虫 (职业作家)
有啊，终于见到喜欢跑步的虫友了
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要么读书，要么跑步，心灵和肉体必须有一个在路上！
19楼2013-08-29 23:00:46
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零零创天

铁杆木虫 (职业作家)
引用回帖:
17楼: Originally posted by 飞飞-笑笑 at 2013-08-29 10:37:00
跑前半年有坚持每天晚上跑20多分钟，跑前有喝一瓶红牛（效果不错）。记住带些巧克力（沿途也有发吃的的,自己备些还是有用的），前期保持自己认为最能坚持时间长的（我前期匀速跑了近20公里，不带停的）一旦你前期速 ...

今年的厦门马拉松。祝福
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要么读书，要么跑步，心灵和肉体必须有一个在路上！
20楼2013-08-29 23:01:43
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