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myselfsk

木虫 (正式写手)

[交流] 有没有打算跑马拉松的,交流一下

马拉松作为一项极具挑战性的运动,对于广大虫友们来说,能够完成是一件很有意义的事情。有没有打算参加今年的北京马拉松的虫友,或者有过马拉松比赛经验的虫友,大家可以相互交流一下!
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I-II-III

木虫 (正式写手)

引用回帖:
17楼: Originally posted by 飞飞-笑笑 at 2013-08-29 10:37:00
跑前半年有坚持每天晚上跑20多分钟,跑前有喝一瓶红牛(效果不错)。记住带些巧克力(沿途也有发吃的的,自己备些还是有用的),前期保持自己认为最能坚持时间长的(我前期匀速跑了近20公里,不带停的)一旦你前期速 ...

马拉松最好能有两个月的强化训练。每天跑20分钟稍微有点少了。可以一周跑三、四次。一次6公里的门槛跑、一次10公里的匀速跑,一次25公里以上的长距离慢跑。
一二三
36楼2013-08-30 22:35:03
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STCR

铁虫 (初入文坛)

北京什么时间举办马拉松啊?
2楼2013-08-14 21:01:58
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abceppp

新虫 (初入文坛)


木蟲至尊: 金币+1, 感谢交流,欢迎常来竞技体育 2013-08-23 16:53:03
跑过n年半程马拉松的飘过~~半程压力不大的,全程不敢尝试。。。
3楼2013-08-14 21:13:11
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三闲斋主

荣誉版主 (文坛精英)

优秀版主优秀版主

这天绝对的伤不起啊
4楼2013-08-14 22:04:16
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