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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 经常睡不着，睡不好，求帮助。
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qdtprx

银虫 (正式写手)

[求助] 经常睡不着，睡不好，求帮助。

我是个大学生，住的是学生宿舍，可是我天天睡不好，早上起来眼睛肿的跟大熊猫似的。不管是午休还是晚上睡觉，只要宿舍同学一有响就醒，而且我宿舍挨着楼梯口，我失眠更是严重，整天脑袋迷迷瞪瞪不清醒，我承认我睡眠特别轻，但是同宿舍的学生一点点都体谅我我有时候很讨厌她。各位虫友，有什么睡觉快速入睡的妙招，求帮助。谢谢。
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活出我自己。
1楼 2013-07-12 13:22:57
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紫缨涵

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

我也是，同病相怜啊。改变不了别人，只能改变自己，买一个遮光眼罩，再买一对静音耳塞，睡觉时带上，会有帮助。晚上最好也用热水泡泡脚，睡前喝一包纯牛奶也不错。还有偏方说是喝点红葡萄酒对于治疗失眠也有帮助！祝福楼主早日恢复~也希望我的睡眠质量能变好一些~共勉吧~~~~~~~~~~~~~~
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2楼2013-07-12 14:08:42
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y130701

铁虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

到这个时候，想睡觉快速入睡，是不可能的。
去医院吧
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3楼2013-07-12 14:27:48
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jiangyun2

荣誉版主 (文坛精英)

小鱼儿

优秀版主文献杰出贡献优秀版主

【答案】应助回帖

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。“睡前一杯奶，入睡来得快”。

我貌似睡眠质量非常好啊。一般都是11点多一点睡觉。7点多一点起床。。
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一天到晚游泳的鱼啊，鱼不停游~
4楼2013-07-12 14:33:45
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

我也是，经常会睡不好，半夜还经常醒，，有一个方法，多运动，不管什么运动，只要坚持，都会有改善，应该是肾气不足，有点神经衰弱，祝你早日康复
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南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中
5楼2013-07-12 15:01:31
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yangxingkong

铁虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

看中医，稍微喝点药调一调就可以了，楼主的症状应该明显是肾脏不太好，我前段时间也是，每天失眠到半夜3才菜睡着，喝了3天中药开始就睡得很香了，不过我估计主要还是医生开的那个健脾益肾颗粒的效果
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6楼2013-07-12 15:39:44
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lisayake

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

心情好点，睡觉之前不要想事儿，不要喝茶，可以吃点安神的药，祝好运~！
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7楼2013-07-12 15:49:04
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AITsong

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

1、下学期到外面租个房子啊
2、买一个赛耳朵的，棉花类的东西，我坐卧铺都带上这个，效果很好的
3、白天少休息，晚上累了就好
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努力工作，快乐生活
8楼2013-08-07 11:12:39
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鹰狼北京

银虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

小女生啊，多运动，强身健体，还有助睡眠。
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持续不断的超越自己，让你的顾客没有选择的余地。
9楼2013-08-07 23:55:13
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anday1998

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

内容已删除
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走自己的路，让别人去说吧~
10楼2013-08-08 07:27:22
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