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littlemouse

至尊木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

实在不行,就到外面租个房子啊
soon
21楼2013-08-10 09:18:33
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yanfangwuy

新虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

是不是有什么心事啊,适当的做些运动,让自己累一下,要是有心事就和同学交流下 会好很多
22楼2013-08-10 10:21:19
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skypeshaw

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

按理说,对环境再敏感,人体达到疲劳极限也会睡着的。你这是明显心里有压力啊,楼主最近有什么烦心事吗?
23楼2013-08-13 15:52:32
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大林木大海水

木虫 (小有名气)

我也是稍微有声音就睡不着,入睡特别慢,最近居然让我找到一个好办法,带上耳机听相声(刘宝瑞的单口相声),天天就同一段,就听同一段,一听就睡着了!

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
24楼2013-08-13 19:34:58
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tianyaheshi

铁虫 (正式写手)

莫得事得,小问题
以前高中我可能还你更严重呢,好生生的双眼皮一早起来都变成丑丑的单眼皮了
睡不好就是人的心理在捣乱,睡不好客观看待,不需要逼着自己要睡一个好觉,睡不着时就干点其他的,或者干脆躺在床上就是了   平时多参加点活动,多做点有意思的事情,多和同学室友聊聊天,调整好自己的心态,相信你这种情况慢慢就会好的
而且这个过程对你而言也算是一种认知,以后你再睡不好时就会很快调整过来了
现在就享受这种过程吧
25楼2013-08-13 20:47:57
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清大际光

木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用,还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
很好很强大
26楼2013-08-14 13:42:11
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