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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 经常睡不着，睡不好，求帮助。
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jjl983

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

薰衣草精油挺不错的，睡前泡泡脚给水里滴几滴精油，睡的时候给枕头上滴两滴，有作用。
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11楼2013-08-08 14:58:15
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烟酒笙33

新虫 (初入文坛)
睡前喝杯牛奶
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12楼2013-08-08 17:14:13
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---vivian---

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

睡不着的时候，你就闭上眼睛，打坐几分钟，睡意一会就上来了，于是躺下就睡着了。我觉得有用，你可以试试！
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QQ1481397330
13楼2013-08-08 20:02:35
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user59888

金虫 (文坛精英)

宫创始人 ------小妮

【答案】应助回帖

网上有卖耳塞的，听说效果不错
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此人已死，没烧纸的半夜出来喝酒
14楼2013-08-08 20:26:17
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103007054020

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

和我好像哦，睡前喝牛奶是我找到的办法，而且你还不能生气，越生气你会越睡不着的，可以看你一些你不易看懂的书，对你还有帮助，可以进行一下瑜伽冥想，想想躺在大自然中，平静的湖面，你喜欢的环境都可以的，我已经解决了，祝你天天好好！

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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15楼2013-08-08 22:51:08
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zhangbighui

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

你这属于神经衰弱了，建议可以吃中药调理一下，或者是刺五加泡水喝。再有就是晚上泡脚时放一些熏衣草，很香的，能舒缓心情。再有就是加强体育锻炼调理气息，瑜伽，太极都很好的。
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成功，就是成为你想成为的人
16楼2013-08-09 10:14:27
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a369392727

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

我以前读书的时候，经常遇到这种问题……我是这样解决的，我睡觉的时候，带了个眼罩，那会防止光照睡不着，然后还带了个耳塞，是用来听音乐的，听那些睡眠曲，我听着听着也会睡着了！
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相信自己
17楼2013-08-09 11:09:37
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西湖压碧

铜虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

个人觉得以上好多都是没用的  可能得用到朱砂这样的安定魂魄的要  酸枣仁汤合龙骨牡蛎汤
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18楼2013-08-09 13:26:19
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1939354527

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

有办法，睡前半小时，看一本你最不喜欢的书，保证你的眼皮会耷拉下来，顺利入睡。
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19楼2013-08-09 16:30:47
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雷霆2013

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

在淘宝上买好的隔音耳塞，周未或空闲时多在外面搭账蓬

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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挣钱养娃！
20楼2013-08-09 17:37:51
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