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银虫 (正式写手)

[求助] 经常睡不着,睡不好,求帮助。

我是个大学生,住的是学生宿舍,可是我天天睡不好,早上起来眼睛肿的跟大熊猫似的。不管是午休还是晚上睡觉,只要宿舍同学一有响就醒,而且我宿舍挨着楼梯口,我失眠更是严重,整天脑袋迷迷瞪瞪不清醒,我承认我睡眠特别轻,但是同宿舍的学生一点点都体谅我我有时候很讨厌她。各位虫友,有什么睡觉快速入睡的妙招,求帮助。谢谢。
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活出我自己。
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

我也是,经常会睡不好,半夜还经常醒,,有一个方法,多运动,不管什么运动,只要坚持,都会有改善,应该是肾气不足,有点神经衰弱,祝你早日康复
南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中
5楼2013-07-12 15:01:31
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紫缨涵

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

我也是,同病相怜啊。改变不了别人,只能改变自己,买一个遮光眼罩,再买一对静音耳塞,睡觉时带上,会有帮助。晚上最好也用热水泡泡脚,睡前喝一包纯牛奶也不错。还有偏方说是喝点红葡萄酒对于治疗失眠也有帮助!祝福楼主早日恢复~也希望我的睡眠质量能变好一些~共勉吧~~~~~~~~~~~~~~
2楼2013-07-12 14:08:42
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y130701

铁虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

到这个时候,想睡觉快速入睡,是不可能的。
去医院吧
3楼2013-07-12 14:27:48
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jiangyun2

荣誉版主 (文坛精英)

小鱼儿

优秀版主文献杰出贡献优秀版主

【答案】应助回帖

据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此,专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。可以想象,忙完一天的工作,喝上一杯温热的牛奶,伴随着幽幽的奶香,进入甜蜜的梦乡,这是何等温馨的享受,大家可以一试。“睡前一杯奶,入睡来得快”。

我貌似睡眠质量非常好啊。一般都是11点多一点睡觉。7点多一点起床。。
一天到晚游泳的鱼啊,鱼不停游~
4楼2013-07-12 14:33:45
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