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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 科研生活区 » 外语学习 » 英语资源 » 秋天来了，为健康！——八种方式提高睡眠质量,Eight Ways to Improve Your Sleep
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)

[资源] 秋天来了，为健康！——八种方式提高睡眠质量,Eight Ways to Improve Your Sleep

在这个形色匆忙的时代，尽管有人每天喝了一顿咖啡后能够自豪顽强到只睡四个小时，但如此剥夺睡眠真心不是件好事儿。每个人对恢复自身精力的睡眠要求时间不一，人类平均睡眠时间是八小时左右。也许你会无畏地猛灌咖啡因来减少睡眠或者在高压之下保持活力。但这样只会给你接下来的工作和生活带来更严重的影响。因为，不足的睡眠会干扰你的判断力。这通常表现在有时你自认为还挺清醒地参加了测试，但事实上却表现得相当糟糕。

    让身体得到充足的睡眠是天经地义的事情，我们也理所应当地要讨回大自然赋予的权利。毋庸置疑，睡眠是自我保养的最佳方式之一。但为了让身体得到放松和恢复，要在三分之一的时间放下一切的确需要勇气。

    理想状态是，你的睡眠周期要尽量贴合自然规律，日出而作，日落而歇。要知道在大量规律睡眠后，即使不用闹钟你也会在每天清晨自然醒，并且头脑清晰，充满活力。除了睡眠的时间，其质量也特别重要。你的睡眠周期具有不同的水平程度，其中深度睡眠是头脑剧烈整合恢复的阶段，一旦被打断，你便发觉很难再次进入该阶段。

    下载收藏并分享给你的父母和朋友们吧，祝福大家吃好喝好、睡得香过得甜！

     学英语的同时，了解保健知识，欢迎评分！[ Last edited by tsqlin on 2013-6-16 at 13:57 ]

秋天来了，为健康，早关注！——八种方式提高睡眠质量,Eight Ways to Improve Your Sleep

[ Last edited by tsqlin on 2013-9-2 at 08:14 ]
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  • 附件 1 : 2013.06.11_健康指南-提高睡眠质量的八个关键.pdf
    • 2013-06-13 10:42:57, 208.41 K

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1楼 2013-06-12 14:14:43
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
为何不能上传啊？
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2楼2013-06-12 14:17:31
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
tsqlin: 回帖置顶 2013-06-13 08:41:26
引用回帖:
3楼: Originally posted by lin417 at 2013-06-12 20:21:41
就是就是，淨騙我們這些善良可?鄣南x子們～～～～

  不好意思，昨天确实上传了好几次，老是提示“出现问题500”！
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5楼2013-06-13 08:40:20
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
tsqlin: 回帖置顶 2013-06-14 08:38:55
引用回帖:
4楼: Originally posted by husky at 2013-06-12 21:48:14
睡眠确实关键，尽快上传吧！

  现在已经上传了，欢迎载阅！
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7楼2013-06-13 10:44:16
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
6楼: Originally posted by 优木林 at 2013-06-13 10:23:26
顶一下，感谢分享！

不客气~
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9楼2013-06-14 08:40:38
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
32楼: Originally posted by Sophie631001 at 2013-06-16 04:10:15

感谢支持！祝好！
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35楼2013-06-16 13:54:43
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
21楼: Originally posted by daweizhou at 2013-06-15 05:11:47
Thanks

不客气！
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36楼2013-06-16 13:55:01
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至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
21楼: Originally posted by daweizhou at 2013-06-15 05:11:47
Thanks

不客气，
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48楼2013-06-17 13:53:15
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
34楼: Originally posted by davidliuyu at 2013-06-16 11:02:54
一辈子都需要的资料

是啊  祝睡眠好！
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61楼2013-06-17 23:10:12
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
23楼: Originally posted by kanghai at 2013-06-15 07:26:29

谢谢！祝好睡眠！
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70楼2013-06-18 14:00:11
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至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
52楼: Originally posted by xinghuanli at 2013-06-17 16:03:31
看过之后希望有帮助

借鉴下，祝好睡眠！
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71楼2013-06-18 14:03:39
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至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
76楼: Originally posted by 浅落然 at 2013-06-19 23:07:11
顶一下，感谢分享！

哈哈 谢谢！
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79楼2013-06-22 09:36:29
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
82楼: Originally posted by 645268545 at 2013-06-23 10:34:55
这个可以看!有用呵呵！！！不过 这个要金币的刚注册，真是麻烦啊！！！

哦，不是我的错啊！
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83楼2013-06-24 10:03:23
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
80楼: Originally posted by 傍晚的面包 at 2013-06-22 14:58:35
kankan

看吧
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84楼2013-06-24 16:15:44
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至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
86楼: Originally posted by 好人好梦小林 at 2013-06-24 22:22:13
谢谢。分享。

不客气！
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87楼2013-06-25 08:07:36
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至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
81楼: Originally posted by etp at 2013-06-22 16:08:16
顶一下，感谢分享！

不客气！
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88楼2013-06-25 14:46:36
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至尊木虫 (著名写手)
jiayou !
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89楼2013-06-26 08:32:51
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
这个帖子，怎么就不能火呢？
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91楼2013-07-02 20:41:18
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
90楼: Originally posted by 以和为贵 at 2013-06-26 09:15:39
貌似东西不多啊

还好吧
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93楼2013-07-12 21:12:36
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
引用回帖:
92楼: Originally posted by shibaiding at 2013-07-11 12:33:52
顶一下，感谢分享！

谢谢支持！
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95楼2013-07-18 21:20:21
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
顶起来！
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105楼2013-09-07 14:49:02
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tsqlin

至尊木虫 (著名写手)
中秋快乐！
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109楼2013-09-19 10:57:37
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简单回复
tsqlin73楼
2013-06-19 13:42   回复  
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57楼: Originally posted by 焦卓磊 at 2013-06-17 18:38:21

tsqlin74楼
2013-06-19 19:41   回复  
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40楼: Originally posted by xeti at 2013-06-17 08:18:16 顶一下，感谢分享！

tsqlin78楼
2013-06-20 15:49   回复  
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75楼: Originally posted by helenimp at 2013-06-19 21:29:41 顶一下，感谢分享！

tsqlin85楼
2013-06-24 21:38   回复  
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57楼: Originally posted by 焦卓磊 at 2013-06-17 18:38:21

tsqlin96楼
2013-07-26 13:32   回复  
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94楼: Originally posted by Ceresk at 2013-07-12 23:09:38 顶一下，感谢分享！

tsqlin98楼
2013-08-24 09:42   回复  
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97楼: Originally posted by xiaottxu at 2013-07-26 15:23:52 顶一下，感谢分享！

tsqlin100楼
2013-08-28 10:50   回复  
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99楼: Originally posted by macolzl at 2013-08-25 11:09:13 非常有用

tsqlin102楼
2013-09-02 08:11   回复  
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101楼: Originally posted by csrskyboy at 2013-08-29 16:27:46 顶一下，感谢分享！

tsqlin104楼
2013-09-03 10:23   回复  
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103楼: Originally posted by yuanxinll at 2013-09-02 08:38:20 顶一下，感谢分享！

tsqlin107楼
2013-09-13 19:27   回复  
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106楼: Originally posted by zi_su at 2013-09-11 20:09:57 顶一下，感谢分享！

tsqlin112楼
2013-10-25 10:34   回复  
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