| 查看: 5924 | 回复: 118 | |||||||||||||||||||||
| 【奖励】 本帖被评价83次，作者tsqlin增加金币 64.6 个 | |||||||||||||||||||||
[资源]
秋天来了，为健康！——八种方式提高睡眠质量,Eight Ways to Improve Your Sleep
|
|||||||||||||||||||||
|
在这个形色匆忙的时代，尽管有人每天喝了一顿咖啡后能够自豪顽强到只睡四个小时，但如此剥夺睡眠真心不是件好事儿。每个人对恢复自身精力的睡眠要求时间不一，人类平均睡眠时间是八小时左右。也许你会无畏地猛灌咖啡因来减少睡眠或者在高压之下保持活力。但这样只会给你接下来的工作和生活带来更严重的影响。因为，不足的睡眠会干扰你的判断力。这通常表现在有时你自认为还挺清醒地参加了测试，但事实上却表现得相当糟糕。 让身体得到充足的睡眠是天经地义的事情，我们也理所应当地要讨回大自然赋予的权利。毋庸置疑，睡眠是自我保养的最佳方式之一。但为了让身体得到放松和恢复，要在三分之一的时间放下一切的确需要勇气。 理想状态是，你的睡眠周期要尽量贴合自然规律，日出而作，日落而歇。要知道在大量规律睡眠后，即使不用闹钟你也会在每天清晨自然醒，并且头脑清晰，充满活力。除了睡眠的时间，其质量也特别重要。你的睡眠周期具有不同的水平程度，其中深度睡眠是头脑剧烈整合恢复的阶段，一旦被打断，你便发觉很难再次进入该阶段。 下载收藏并分享给你的父母和朋友们吧，祝福大家吃好喝好、睡得香过得甜！ 学英语的同时，了解保健知识，欢迎评分  ！[ Last edited by tsqlin on 2013-6-16 at 13:57 ]秋天来了，为健康，早关注！——八种方式提高睡眠质量,Eight Ways to Improve Your Sleep [ Last edited by tsqlin on 2013-9-2 at 08:14 ] |
回复此楼» 本帖附件资源列表
-
欢迎监督和反馈：小木虫仅提供交流平台，不对该内容负责。
本内容由用户自主发布，如果其内容涉及到知识产权问题，其责任在于用户本人，如对版权有异议，请联系邮箱：xiaomuchong@tal.com - 附件 1 : 2013.06.11_健康指南-提高睡眠质量的八个关键.pdf
2013-06-13 10:42:57, 208.41 K
» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 万卷阁之搜神记 | 杂箱 | 软件 | 我爱英语 |
| 杂碎汤 | 雨夜行舟百宝箱 | 美丽生活 | 手机淘淘 |
| 英语学习 | 生活 | 考研资料 | 医学 |
| 随便看看 | 理论类 | 生活、聊聊~~~ | 书籍 |
| 喜欢 | 好文章 | 健康知识 |
» 猜你喜欢
287求调剂
已经有7人回复
-
325求调剂
已经有5人回复
-
343求调剂
已经有4人回复
-
求调剂推荐 材料 304
已经有4人回复
-
316求调剂
已经有4人回复
-
351求调剂
已经有4人回复
-
349求调剂
已经有5人回复
-
材料学硕333求调剂
已经有7人回复
-
342求调剂
已经有3人回复
-
调剂求收留
已经有7人回复
4楼2013-06-12 21:48:14
5楼2013-06-13 08:40:20
7楼2013-06-13 10:44:16
34楼2013-06-16 11:02:54
2楼2013-06-12 14:17:31
3楼2013-06-12 20:21:41
9楼2013-06-14 08:40:38
21楼2013-06-15 05:11:47
22楼2013-06-15 06:49:55
35楼2013-06-16 13:54:43
36楼2013-06-16 13:55:01
39楼2013-06-16 18:04:38
48楼2013-06-17 13:53:15
简单回复
优木林6楼
2013-06-13 10:23
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
jake_du8楼
2013-06-13 14:25
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
woaiwojia510楼
2013-06-14 11:06
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
wzwz9911楼
2013-06-14 14:06
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
huhong123012楼
2013-06-14 14:31
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
海之恋爱boy13楼
2013-06-14 16:50
回复
三星好评 顶一下，感谢分享！
张不良14楼
2013-06-14 17:16
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
gengxin6015楼
2013-06-14 18:02
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
梵天蝈蝈16楼
2013-06-14 18:52
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
melontop17楼
2013-06-14 21:54
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
skyliurong18楼
2013-06-14 22:37
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
duxy16619楼
2013-06-14 22:46
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
cznina20楼
2013-06-14 22:58
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
kanghai23楼
2013-06-15 07:26
回复
五星好评 
tcm200024楼
2013-06-15 08:06
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
mahb25楼
2013-06-15 08:28
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
heinzb26楼
2013-06-15 08:53
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
meng757245827楼
2013-06-15 09:23
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
小哈哈哈28楼
2013-06-15 09:45
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
David2929楼
2013-06-15 11:03
回复
三星好评 顶一下，感谢分享！
layue2930楼
2013-06-15 16:14
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
tdark131431楼
2013-06-15 19:41
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
Sophie63100132楼
2013-06-16 04:10
回复
五星好评
ihdx020533楼
2013-06-16 09:46
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
19921237楼
2013-06-16 14:33
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
chick87538楼
2013-06-16 17:34
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
xeti40楼
2013-06-17 08:18
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
jiaqing241楼
2013-06-17 08:19
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
yuwilliam42楼
2013-06-17 09:14
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
zhoujunbo43楼
2013-06-17 09:38
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
zy1989012644楼
2013-06-17 10:51
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
efoxxx45楼
2013-06-17 11:01
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
（欢欢）46楼
2013-06-17 11:12
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
lily866247楼
2013-06-17 13:14
回复
三星好评 
ltt199749楼
2013-06-17 14:12
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
yangzeng50楼
2013-06-17 14:24
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
