| 查看: 6917 | 回复: 118 | ||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | ||
[资源]
秋天来了，为健康！——八种方式提高睡眠质量,Eight Ways to Improve Your Sleep
|
||
|
在这个形色匆忙的时代，尽管有人每天喝了一顿咖啡后能够自豪顽强到只睡四个小时，但如此剥夺睡眠真心不是件好事儿。每个人对恢复自身精力的睡眠要求时间不一，人类平均睡眠时间是八小时左右。也许你会无畏地猛灌咖啡因来减少睡眠或者在高压之下保持活力。但这样只会给你接下来的工作和生活带来更严重的影响。因为，不足的睡眠会干扰你的判断力。这通常表现在有时你自认为还挺清醒地参加了测试，但事实上却表现得相当糟糕。 让身体得到充足的睡眠是天经地义的事情，我们也理所应当地要讨回大自然赋予的权利。毋庸置疑，睡眠是自我保养的最佳方式之一。但为了让身体得到放松和恢复，要在三分之一的时间放下一切的确需要勇气。 理想状态是，你的睡眠周期要尽量贴合自然规律，日出而作，日落而歇。要知道在大量规律睡眠后，即使不用闹钟你也会在每天清晨自然醒，并且头脑清晰，充满活力。除了睡眠的时间，其质量也特别重要。你的睡眠周期具有不同的水平程度，其中深度睡眠是头脑剧烈整合恢复的阶段，一旦被打断，你便发觉很难再次进入该阶段。 下载收藏并分享给你的父母和朋友们吧，祝福大家吃好喝好、睡得香过得甜！ 学英语的同时，了解保健知识，欢迎评分  ！[ Last edited by tsqlin on 2013-6-16 at 13:57 ]秋天来了，为健康，早关注！——八种方式提高睡眠质量,Eight Ways to Improve Your Sleep [ Last edited by tsqlin on 2013-9-2 at 08:14 ] |
回复此楼» 本帖附件资源列表
-
欢迎监督和反馈：小木虫仅提供交流平台，不对该内容负责。
本内容由用户自主发布，如果其内容涉及到知识产权问题，其责任在于用户本人，如对版权有异议，请联系邮箱：xiaomuchong@tal.com - 附件 1 : 2013.06.11_健康指南-提高睡眠质量的八个关键.pdf
2013-06-13 10:42:57, 208.41 K
» 猜你喜欢
有多少人是今天查系统知道结果的？
已经有18人回复
-
有没有仍没收到信息的
已经有3人回复
-
导师吐槽：我怎么摊上了这么个极品研究生！
已经有8人回复
-
基金不中，共勉
已经有11人回复
-
麻烦专家们看看评委们的意见（F口面上）
已经有9人回复
-
2026年叶企孙基金
已经有6人回复
-
国自然面上复盘~欢迎讨论
已经有13人回复
-
基金系统什么内容也没有
已经有9人回复
-
为什么资助数各大高校都创新高，自己申请怎么就这么难
已经有11人回复
-
怎么查啊
已经有6人回复
90楼2013-06-26 09:15:39
2楼2013-06-12 14:17:31
3楼2013-06-12 20:21:41
4楼2013-06-12 21:48:14
简单回复
优木林6楼
2013-06-13 10:23
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
jake_du8楼
2013-06-13 14:25
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
woaiwojia510楼
2013-06-14 11:06
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
wzwz9911楼
2013-06-14 14:06
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
huhong123012楼
2013-06-14 14:31
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
海之恋爱boy13楼
2013-06-14 16:50
回复
三星好评 顶一下，感谢分享！
张不良14楼
2013-06-14 17:16
回复
五星好评 顶一下，感谢分享！
投票:
