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新虫 (小有名气)

[交流] 跑步或者剧烈运动之后大家怎么放松肌肉？

如题：跑步或者剧烈运动，如篮球，该怎么放松小腿和大腿肌肉。
我一般做拉伸，稍微按摩小腿肌肉。
顺便寻找北京或者全国各地喜欢运动的伙伴，周末啥的出去“打猎”。

sports man!

1楼 2013-01-25 13:27:07

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银虫 (正式写手)

拍打之。。。

2楼2013-01-25 13:46:27

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新虫 (小有名气)

引用回帖:

2楼: Originally posted by zh245669501 at 2013-01-25 13:46:27
拍打之。。。

拍打好像不怎么行，如果是长期坚持的话，需要较好的保护措施。
我感觉泡冰水或者冷水较好，但是泡冰水没有条件，只能拿自来水冲洗。

还有，大家跑步怎么呼吸的？

3楼2013-01-25 14:23:57

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银虫 (正式写手)

引用回帖:

3楼: Originally posted by karlgu18 at 2013-01-25 14:23:57
拍打好像不怎么行，如果是长期坚持的话，需要较好的保护措施。
我感觉泡冰水或者冷水较好，但是泡冰水没有条件，只能拿自来水冲洗。

还有，大家跑步怎么呼吸的？...

三步一呼

4楼2013-01-27 09:52:28

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