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汕头大学海洋科学接受调剂
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karlgu18

新虫 (小有名气)

[交流] 跑步或者剧烈运动之后大家怎么放松肌肉?

如题:跑步或者剧烈运动,如篮球,该怎么放松小腿和大腿肌肉。
我一般做拉伸,稍微按摩小腿肌肉。
顺便寻找北京或者全国各地喜欢运动的伙伴,周末啥的出去“打猎”。

sports man!
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karlgu18

新虫 (小有名气)

引用回帖:
2楼: Originally posted by zh245669501 at 2013-01-25 13:46:27
拍打之。。。

拍打好像不怎么行,如果是长期坚持的话,需要较好的保护措施。
我感觉泡冰水或者冷水较好,但是泡冰水没有条件,只能拿自来水冲洗。

还有,大家跑步怎么呼吸的?
3楼2013-01-25 14:23:57
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zh245669501

银虫 (正式写手)

引用回帖:
3楼: Originally posted by karlgu18 at 2013-01-25 14:23:57
拍打好像不怎么行,如果是长期坚持的话,需要较好的保护措施。
我感觉泡冰水或者冷水较好,但是泡冰水没有条件,只能拿自来水冲洗。

还有,大家跑步怎么呼吸的?...

三步一呼
4楼2013-01-27 09:52:28
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