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12个超简单的减肥小贴士
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1.每天多饮一杯清水。 2.爬楼梯而不乘电梯。 3.每天吃早餐。 4.每天增加运动5分钟。 5.每天吃6小餐，而不是3大餐。 6.以健康的零食代替垃圾零食。 7.以清水代替汽水。 8.每天做伸展运动3至5分钟。 9.避免吃煎炸食物。 10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。 11.以少分量代替超级分量的食物。 12.少吃糖，每天把食谱降低100卡路里。 |
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