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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 夜夜失眠，求解药
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linzima

新虫 (著名写手)

[交流] 夜夜失眠，求解药

最近不知道是不是中邪了或者见鬼了，每晚都会失眠。原本晚上十点睡下了，希望早晨六点能起，但是到一点多还是醒的。可能差不多两点左右才睡着。为了能够睡着，各种方式都在试，比如数羊啊，数星星啊，脑子里跑卡丁车啊，听轻音乐啊，等等之类的，都没用。这种状态，导致早晨起不来，上班学习没精神。我在想，要不要买点酒，喝个半醉，能否管用。
恳求大家能给出建议，不胜感激。
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1楼 2013-01-07 19:58:20
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jacques7178

木虫 (正式写手)

至尊旗舰版淫虫
‘’可能差不多两点左右才睡着。‘’那就十点到两点之间学习。我的情况跟你一样的。就这么办的。要改变自己。
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日月若有双鱼戏，而今苦乐谁与倚-痴茶
2楼2013-01-07 20:22:44
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majiaxisun

新虫 (小有名气)
两个字解决：不想
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3楼2013-01-07 21:40:18
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majiaxisun

新虫 (小有名气)
楼主失眠的原因是：想的太多！
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4楼2013-01-07 21:41:03
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by jacques7178 at 2013-01-07 20:22:44
‘’可能差不多两点左右才睡着。‘’那就十点到两点之间学习。我的情况跟你一样的。就这么办的。要改变自己。

我早晨八点要到办公室的，所以必须调整生物钟。哎！
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5楼2013-01-07 22:37:13
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
3楼: Originally posted by majiaxisun at 2013-01-07 21:40:18
两个字解决：不想

怎么样可以不想？我一躺下想象力就异常丰富，并且想的很多很多！
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6楼2013-01-07 22:37:50
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skaa

铜虫 (初入文坛)
首先不要给自己太大压力，不要强迫自己去“不想”，否则给自己压力更大！另外躺在床上后，就不要想那些需要集中注意力的事，特别是工作上的事。其实最重要的是不要强迫自己睡觉，感觉困了身体自然会睡，听身体的。
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7楼2013-01-08 00:06:49
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jacques7178

木虫 (正式写手)

至尊旗舰版淫虫
我8:40到办公室，可以的！加油，一点半睡八点半起，七个小时足足的。
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日月若有双鱼戏，而今苦乐谁与倚-痴茶
8楼2013-01-08 00:48:11
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1628410720

银虫 (小有名气)
睡前喝一杯牛奶  祝你做个好梦
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9楼2013-01-08 12:37:45
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
7楼: Originally posted by skaa at 2013-01-08 00:06:49
首先不要给自己太大压力，不要强迫自己去“不想”，否则给自己压力更大！另外躺在床上后，就不要想那些需要集中注意力的事，特别是工作上的事。其实最重要的是不要强迫自己睡觉，感觉困了身体自然会睡，听身体的。

哈哈，谢谢，我尽量试吧。因为有些时候到一点多才有睡意，这样早晨醒来就几点左右了，如果定闹钟醒的话，第二天精神很不好，
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10楼2013-01-08 15:44:21
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