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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
8楼: Originally posted by jacques7178 at 2013-01-08 00:48:11
我8:40到办公室，可以的！加油，一点半睡八点半起，七个小时足足的。

我们要求八点开始上班的，我同事七点多就来了。我天天迟到，来了就八点多了。慢慢调节了，我的睡眠质量一直很差。
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11楼2013-01-08 15:45:58
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
9楼: Originally posted by 1628410720 at 2013-01-08 12:37:45
睡前喝一杯牛奶  祝你做个好梦

谢谢，我偶尔喝的，有时买的牛奶都忘记喝了。看来需要养成习惯！
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12楼2013-01-08 15:46:46
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whitestone3950

铁杆木虫 (职业作家)
可能是上火了，可以去找中医看看，效果比较好
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简单快乐生活！
13楼2013-01-08 17:16:59
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
13楼: Originally posted by whitestone3950 at 2013-01-08 17:16:59
可能是上火了，可以去找中医看看，效果比较好

我觉得可能是家里暖气开太高了。五个档，我平常开在三档的，昨晚开到0档，好多了。我在国外，所以中医不好找。可能是压力太大了。
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14楼2013-01-08 21:32:50
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369491047

木虫 (小有名气)
我也是，求解决办法，都快崩溃了

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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不是路不平，而是你不行；到底行不行，看你停不停；只要你不停，早晚都能行。
15楼2013-01-15 01:24:42
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
15楼: Originally posted by 369491047 at 2013-01-15 01:24:42
我也是，求解决办法，都快崩溃了

哈哈，我晚上把房子里的暖气关了，现在好多了。另外，我没有午睡的习惯，如果你有的话，尽量中午别睡。
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16楼2013-01-15 19:33:28
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erlai

银虫 (正式写手)
听说越是睡不着，就不要睡。做一些让人犯困的事，不如读英语。或者睡前做些运动

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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17楼2013-01-15 23:00:04
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
17楼: Originally posted by erlai at 2013-01-15 23:00:04
听说越是睡不着，就不要睡。做一些让人犯困的事，不如读英语。或者睡前做些运动

是的，我当时睡不着，就起来上网耍，两点左右很累了，就可以睡着了。但是太影响第二天上班了。现在改善好多了！
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18楼2013-01-16 20:40:01
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太嫩芽

铜虫 (小有名气)
我以前也和楼主一样，躺下就思绪活跃，主要是不自觉的压力太大，现在是能睡着，但是老做梦，而且一晚上醒两三次，但是还是容易入睡的，就是睡眠质量不好，楼主找到改善的方法也告诉我一下吧！
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19楼2013-02-21 17:33:29
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linzima

新虫 (著名写手)
引用回帖:
19楼: Originally posted by 太嫩芽 at 2013-02-21 17:33:29
我以前也和楼主一样，躺下就思绪活跃，主要是不自觉的压力太大，现在是能睡着，但是老做梦，而且一晚上醒两三次，但是还是容易入睡的，就是睡眠质量不好，楼主找到改善的方法也告诉我一下吧！

我后面把房子里的暖气关了，结果就再也没有失眠了。
这两天又失眠，压力大的缘故！失眠的人好多呢！
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20楼2013-02-21 23:36:06
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