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jiyuetian

银虫 (正式写手)

[求助] 关于三大供能物摄入不平衡的影响?

Sample Text老师叫我们记下一周的食谱,并算每天摄入的能量和三大供能物质分别的能量与比例,发现有时候摄入能量没有超过应该摄入的,但三大供能比例严重失调,列如:淀粉占了30%,脂肪占了60%,蛋白质占10%:还有有时会刻意控制脂肪摄入,用西瓜代替主食,摄入大量的糖,淀粉摄入占了70%,蛋白质25%,脂肪5%.虽然总能量没有超过,但这样的吃法会胖吗?????????
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太懒了,不写了
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jasonberg

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖


感谢参与,应助指数 +1
lovibond: 金币+1, 鼓励交流 2012-05-28 12:24:40
你的目的是减肥吗?,个人认为你千万不要用西瓜代替主食,时间长了真的出问题.如果你要减体重,需要一个渐进的过程,你可以先适当减少碳水化合物的量就可以,不要一下子全部替换或者去掉,很影响健康的;除了主食,零食的摄入量也很重要.你要根据你的体重和运动量来定你的饮食.
2楼2012-05-28 10:22:47
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jiyuetian

银虫 (正式写手)

引用回帖:
2楼: Originally posted by jasonberg at 2012-05-28 10:22:47
你的目的是减肥吗?,个人认为你千万不要用西瓜代替主食,时间长了真的出问题.如果你要减体重,需要一个渐进的过程,你可以先适当减少碳水化合物的量就可以,不要一下子全部替换或者去掉,很影响健康的;除了主食,零食的摄 ...

恩,减。一般正常吃,偶尔会放纵一下,运动量一周三四次,在计算每天的三大供能占的比例时,产生这些问题,不知道这样会不会导致不好的后果。我一般碳水化合物占得少,脂肪占得多,不过总能量没超过我应该摄入的
太懒了,不写了
3楼2012-05-28 14:27:52
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