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,个人认为你千万不要用西瓜代替主食,时间长了真的出问题.如果你要减体重,需要一个渐进的过程,你可以先适当减少碳水化合物的量就可以,不要一下子全部替换或者去掉,很影响健康的;除了主食,零食的摄入量也很重要.你要根据你的体重和运动量来定你的饮食. 
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