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关于三大供能物摄入不平衡的影响？
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| Sample Text老师叫我们记下一周的食谱，并算每天摄入的能量和三大供能物质分别的能量与比例，发现有时候摄入能量没有超过应该摄入的，但三大供能比例严重失调，列如：淀粉占了30%，脂肪占了60%，蛋白质占10%：还有有时会刻意控制脂肪摄入，用西瓜代替主食，摄入大量的糖，淀粉摄入占了70%，蛋白质25%，脂肪5%.虽然总能量没有超过，但这样的吃法会胖吗？？？？？？？？？ |
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,个人认为你千万不要用西瓜代替主食,时间长了真的出问题.如果你要减体重,需要一个渐进的过程,你可以先适当减少碳水化合物的量就可以,不要一下子全部替换或者去掉,很影响健康的;除了主食,零食的摄入量也很重要.你要根据你的体重和运动量来定你的饮食. 
2楼2012-05-28 10:22:47
3楼2012-05-28 14:27:52
