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关于健康调和油的一点建议
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随着人们生活水平不断提高，人们对健康要求越来越高。食用油是每个人的生活必须品，介绍几点我所知道的有关油的信息，希望大家有帮助。 1、成人用油以植物油和动物油7：3的比例。 2、小孩用油应以植物油为主，尽可能用橄榄油（初榨之后的），但不可长时间用，应不定期更换。（橄榄油对小孩的大脑发育很重要） 3、日常用油以玉米油首选（玉米油成分比较合理），花生油虽好但长吃上火，只适宜在冬天吃。 4、调和油为佳但以亚油酸亚麻酸比例4：1为佳，但现在市面较少，金龙鱼第二代也可以。 5、吃油切忌过多，少食油炸食品，油炸之后的油弃掉。  只是自己最近的一点积累。 |
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