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dulihanqiu铁杆木虫 (正式写手)
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[交流]
你睡眠够了吗？
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面对这个问题，你是不会会说：“够了，足足8个小时。”我曾经也这样，每天都要睡足8个小时，可是每天起来还是感觉昏昏沉沉的，一直很纳闷不知道什么原因。 这一段看了一本书《人体使用手册》，中医的，可能大家会不屑一顾。可我发觉里面的一些说法还是挺好，挺新颖的。关于睡眠，里面是说“一周之内12点钟前的睡眠时间要累计满8小时。” 我每天都是12点以后才睡的，不知道是不是这个造成的。 其实老一辈的教导“早睡早起”还是很好的。 最后再说一句，千万别熬夜。 |
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