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梦魇 救救我啊
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不知道各位虫子有没有梦魇的经历啊?最近频繁梦魇,![]() ![]() 现在我对睡觉恐惧了。坛子里有经验的朋友支个招啊,谢谢! |
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3楼2011-06-17 08:27:18
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6楼2011-06-17 08:59:46
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yinjuanchen(金币+1): 谢谢回帖! 2011-06-17 09:43:34
yinjuanchen(金币+1): 谢谢回帖! 2011-06-17 09:44:12
yinjuanchen(金币+1): 谢谢回帖! 2011-06-17 09:44:12
| 运动多运动,跑步!! |
11楼2011-06-17 09:32:44
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31楼2011-06-17 10:28:04
yinjuanchen(金币+1): 谢谢! 2011-06-17 10:50:01
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应对梦魇的方法 1.当发生梦魇时,手和脚几乎是不可移动的,不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋,和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方,这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身,喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。 2.醒来后可以听听歌,那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦! 3。当你处在梦魇的状态下时,千万不要紧张,如果强行争夺身体的控制权,会产生头晕,耳鸣等问题,醒来后也依然存在,要全身放松(包括神经),想一些其他的事,比如第一次约会什么的,然后突然对自己说:我要醒来!90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示,在清醒的时候不断告诉自己,在遇到梦魇情况下该如何处理。 4,处于梦魇中时,全身都不能动,但是有一种是可以的,那就是咬牙磨牙,只要一咬牙磨牙,便可立即醒来,这是我多次亲身试过的。 参考:http://baike.baidu.com/view/137598.htm |
32楼2011-06-17 10:30:19
33楼2011-06-17 10:40:16
34楼2011-06-17 10:45:51
35楼2011-06-17 10:48:51
36楼2011-06-17 10:51:41
yinjuanchen(金币+1): 嗯 谢谢! 2011-06-17 16:15:45
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本帖内容被屏蔽 |
37楼2011-06-17 11:02:47
38楼2011-06-17 13:12:52
39楼2011-06-17 16:16:48
41楼2011-06-17 17:00:52
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本帖内容被屏蔽 |
42楼2011-06-17 17:32:16
43楼2011-06-17 18:45:57
44楼2011-06-17 19:27:55
45楼2011-06-17 19:29:40
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chengs777(金币+2): 这么详细,再次奖励,欢迎常来健康生活 2011-06-23 15:37:20
chengs777(金币+2): 这么详细,再次奖励,欢迎常来健康生活 2011-06-23 15:37:20
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应对梦魇的方法 1.当发生梦魇时,手和脚几乎是不可移动的,不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋,和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方,这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身,喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。 2.醒来后可以听听歌,那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦! 3。当你处在梦魇的状态下时,千万不要紧张,如果强行争夺身体的控制权,会产生头晕,耳鸣等问题,醒来后也依然存在,要全身放松(包括神经),想一些其他的事,比如第一次约会什么的,然后突然对自己说:我要醒来!90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示,在清醒的时候不断告诉自己,在遇到梦魇情况下该如何处理。 4,处于梦魇中时,全身都不能动,但是有一种是可以的,那就是咬牙磨牙,只要一咬牙磨牙,便可立即醒来,这是我多次亲身试过的。 |
46楼2011-06-17 19:30:42
47楼2011-06-17 23:06:02
48楼2011-06-18 00:13:45
49楼2011-06-18 07:01:27
50楼2011-06-21 09:13:50
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wry33002楼
2011-06-17 08:26
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小木虫(沙发+1,金币+0.5):恭喜抢个沙发,再给个红包
2011-06-17 08:46
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2011-06-17 09:22
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76147923524楼
2011-06-17 09:55
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76147923530楼
2011-06-17 10:02
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liuying_hero40楼
2011-06-17 16:31
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y59904525
找个伴陪你就可以啦
你还乐得不行哦?不厚道。
白马,在哪? 




不睡就好了。