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yinjuanchen

铁杆木虫 (著名写手)

应助: 1 (幼儿园)
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在线: 434.7小时
虫号: 961438

[交流] 梦魇救救我啊

不知道各位虫子有没有梦魇的经历啊？最近频繁梦魇，

现在我对睡觉恐惧了。坛子里有经验的朋友支个招啊，谢谢！

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y59904525

强之寒冬

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1楼 2011-06-17 08:26:45

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applebaa

银虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
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yinjuanchen(金币+1): 谢谢！ 2011-06-17 10:50:01

应对梦魇的方法
　　1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。　　2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！　　3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。　　4，处于梦魇中时，全身都不能动，但是有一种是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒来，这是我多次亲身试过的。

参考：http://baike.baidu.com/view/137598.htm