| 查看: 536 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
|
[交流]
耸耸肩护颈椎
|
||
|
头保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意：不是缩颈），停一秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为次，16次为一组。每天早晚坚持做3—5组。当然也可以随时随地做，一有空就做。但每天累计总数应力求达到100—120次。 耸肩，既能让肩的自身得到治疗，又能使颈椎部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用。 |
回复此楼» 猜你喜欢
估计是周四
已经有3人回复
-
基金啊基金
已经有3人回复
-
科研孤儿太难了
已经有15人回复
-
让我中一个面上吧！
已经有10人回复
-
言之凿凿，明天官网会通知放榜？
已经有17人回复
-
时间戳又变了
已经有17人回复
-
今天系统多次维护，明天很可能放榜！
已经有11人回复
-
时间戳变了，能看出什么问题？
已经有23人回复
-
只有每年这种时候来逛逛小木虫
已经有22人回复
-
放榜前的不淡定
已经有12人回复
4楼2006-10-09 10:04:40
ljjcom
铁杆木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 5837.3
- 红花: 1
- 帖子: 278
- 在线: 39.7小时
- 虫号: 176539
- 注册: 2006-02-05
- 性别: GG
- 专业: 科学、工程、技术
2楼2006-10-08 14:26:09
5楼2006-10-12 10:20:06
6楼2006-10-14 11:11:19
