| 查看: 372 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
|
[交流]
耸耸肩护颈椎
|
||
|
头保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意：不是缩颈），停一秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为次，16次为一组。每天早晚坚持做3—5组。当然也可以随时随地做，一有空就做。但每天累计总数应力求达到100—120次。 耸肩，既能让肩的自身得到治疗，又能使颈椎部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用。 |
回复此楼» 猜你喜欢
最失望的一年
已经有16人回复
-
存款400万可以在学校里躺平吗
已经有33人回复
-
拟解决的关键科学问题还要不要写
已经有8人回复
-
求助一下有机合成大神
已经有3人回复
-
求推荐英文EI期刊
已经有5人回复
-
请教限项目规定
已经有4人回复
-
26申博
已经有3人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有10人回复
-
基金申报
已经有6人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
ljjcom
铁杆木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 5837.3
- 红花: 1
- 帖子: 278
- 在线: 39.7小时
- 虫号: 176539
- 注册: 2006-02-05
- 性别: GG
- 专业: 科学、工程、技术
2楼2006-10-08 14:26:09
лл 3楼2006-10-08 21:43:32
4楼2006-10-09 10:04:40
5楼2006-10-12 10:20:06
6楼2006-10-14 11:11:19