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gehuan5945

铁虫 (初入文坛)

[求助] 急啊

妈妈最近失眠严重，该怎么办？有什么方法可以得到缓解吗？各位虫友们，给点办法啊！！！
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。。。。
1楼 2011-05-10 23:25:16
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mixi113

铁杆木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

gehuan5945(金币+1): 2011-05-11 22:50:14
首先，白天或临近加强身体锻炼，使身体产生疲劳感；其次，最好是有一项爱好，这样可以多分散精力；再次，适当喝一些小米粥有助于睡眠。这些仅仅只能起辅助作用。
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世上无事，何须自扰
2楼2011-05-11 08:12:04
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lovibond

荣誉版主 (文坛精英)

小木虫美食家

优秀区长优秀版主

【答案】应助回帖

★
小损样儿(金币+1, 食品EPI+1): 感谢区区的应助，也祝福楼主的妈妈也有一个安稳的睡眠…… 2011-05-11 09:30:47
sweety: 回帖置顶 2011-12-30 09:51:26
引用回帖:
Originally posted by gehuan5945 at 2011-05-10 23:25:16:
妈妈最近失眠严重，该怎么办？有什么方法可以得到缓解吗？各位虫友们，给点办法啊！！！

这个，我曾经也失眠过。
首先，要睡眠正常，也就是要早睡早起，中午睡午觉的时间别太长。
再有，精神压力别太大，保持心情愉快。
第三，加强身体锻炼。
第四，可以按摩头部穴位，简单的说就是用手指擦头皮。
第五，我想楼主来这里问，是想要一些食疗的方法：
可以在睡前喝热牛奶，或者蜂蜜水
可以喝枣茶，还可以在枣茶里一些生的花生，不要剥红衣
用熏衣草沏水，代茶饮
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充实的活着！
3楼2011-05-11 09:09:36
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周源平

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★
小损样儿(金币+1): 这位MM最近在食品版块很活跃么，继续保持这样优良的作风噢……金币一枚，请笑纳！ 2011-05-11 09:29:46
gehuan5945(金币+1): 2011-05-11 22:52:55
看看阿姨平时时间可多，
如果时间充裕，可以约几个好朋友一起去跳跳舞，饮食方面以清淡为主，晚上睡觉前喝杯牛奶也不错，用热水泡脚20分钟左右。其实主要是要排除心中的一些事情，肯定一直在担心什么才导致的失眠。
总之方法及其多，一切积极的心态及运动都可以帮助睡眠
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4楼2011-05-11 09:11:34
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zj1025

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

gehuan5945(金币+6): 不知道啊，有一段时间了！ 2011-05-11 22:54:12
失眠的种类有心脾两虚、心肾不交、阴虚火旺、痰热内扰、肝郁化火等几种类型，思虑太多也易失眠，还有就是胃不和则卧不安，胃不好的人也容易失眠，我就这样，晚上胃胀气睡不好，就是不知道阿姨是哪种了？失眠的原因不一样，表现也不一样，治疗也不一样。
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5楼2011-05-11 11:43:21
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