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至尊木虫 (文学泰斗)

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[交流] 饭后1小时泡足最好

饭后1小时泡足最好
湖南中医药大学第一附属医院郭婷湘
发布日期：2011-05-05　来源：健康报　　　
　
　　古代民谣曰：“春天洗脚，生阳固脱；夏天洗脚，祛除暑湿；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这是对足部药浴功能的形象概括。但足浴也应注意一些事项，使泡足真正收到强身健体的功效。

　　水温适中，控制在40~50℃，老人感觉迟钝更应注意防烫伤。

　　泡足应尽量在家中进行，以避免交叉感染足癣等病。

　　每次泡足不能走过场，泡足时间一般在30分钟左右，尽量每天坚持，否则会影响健身治病效果。同时用手搓脚趾、脚掌，这样不但洗得干净，更重要的是搓揉按摩，可舒筋活络，活血化瘀，促进气血运行，能祛病强身。

　　泡足宜在饭后1小时进行，最好在临睡前进行。饥饿、饱餐状态时不宜进行。泡足前排空大小便。如在泡足过程中出现头昏、恶心及其他不适感应停止，并卧床休息。

　　患以下疾病的病人不宜泡足：肺炎等感染性疾病发热期，疮、疖等皮肤局部感染者，各种开放性软组织损伤者，足部皮肤有破损及烧烫伤者，各种传染性疾病患者，上消化道出血或有出血倾向者，严重心脑血管疾病及精神病患者，极度疲劳及醉酒者。平时体质虚弱者和孕妇只宜用温水泡足。（颜秋雨胡翠娥整理）

链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=211535&cat=09L

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