| 查看: 900 | 回复: 1 | |||||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
怎样泡脚更有效
|
|
怎样泡脚更有效 发布日期：2012-12-17 来源：中国科学报 泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，足浴时水量通常要淹过踝部，最好浸泡到小腿。水温保持在40摄氏度左右比较适宜。泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。在泡脚时还要时常搓动，最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴，颈椎病人将双手也一起泡，泡脚效果以手心微微出汗为佳。 除了普通热足浴方法，还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），中药泡脚须用木盆或搪瓷盆，然后按普通热足浴的方法进行。另外，一些家庭常用的泡脚小偏方如1.盐泡：加入两大匙盐，盐有消炎杀菌、通便的效果；2.姜泡：加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用；3.酒泡：加入一瓶米酒，可促进血液循环；4.柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒；5.醋泡：加入3大匙的白醋，滋润皮肤，治疗脚气。 泡完脚之后，可以自己按摩脚部。常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。注意一些人群不适合泡脚，如心脏病、脑溢血及脑血栓患者；足部有炎症、皮肤病；对温度感应失去知觉者；孕妇、小孩以及对温度感应迟钝者。 （牟一） 《中国科学报》 (2012-12-15 第6版 健康养生) 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=340081&cat=0a0 |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 考研…软件…… | 121013 |
» 猜你喜欢
面上合作单位盖章
已经有9人回复
-
面上函评意见出来了，像什么等级？
已经有17人回复
-
为什么国自然不能直接公布
已经有5人回复
-
梦想
已经有7人回复
-
学科评审组评审是指会评吗？
已经有4人回复
-
为什么资助数各大高校都创新高，自己申请怎么就这么难
已经有14人回复
-
小白求助 投论文要求的highlights应该如何写
已经有4人回复
-
麻烦专家们看看评委们的意见（F口面上）
已经有12人回复
-
怎么看青基中了没有啊
已经有6人回复
-
国社科又开始会评了，不知道这次命运如何
已经有11人回复
2楼2012-12-18 09:01:06
5
投票:
