首先您要使本人的度数不易再加深，才有肯能渐渐降低度数的，那您就要理解近视眼构成的缘由。
1、遗传要素：如父母均为高度近视者，其儿女患高度近视的机率为98％；如父母一方为高度近视，一方为正视（正常视力）者，其儿女患高度近视的机率为55％；如父母为中低度近视，其儿女患近视的机率为25％。有遗传要素的患者再加上后天长期近间隔用眼的影响，近视均为-6.0D以上。
2、环境要素：当眼球发育成熟后，假如没有先天遗传要素，则环境的改动对近视的发作与开展有很大的影响。如青少年从入学起直到升入大学，由于长时间近间隔学习环境，招致眼球的睫状肌及眼部其它肌肉组织过度慌张及痉挛，压榨眼球，改动眼球的前后直径，构成近视。这样构成的近视普通都在-6.0D以下。
不晓得您详细有几度的近视，属于以上哪种状况，但只需留意坚持合理的用眼及眼睛休息，度数是能够有效控制的；再有就是在阅读及其它近间隔工作时，还应留意坐姿，与桌面的间隔，灯光的亮度及方向，字迹的大小及明晰度等，都与近视的构成及加深有着亲密的关系。如今最平安有效的办法就是配一付与眼睛度数相契合的框架眼镜配戴。再加上合理用眼就能缓解或避免近视度数的不时加深。
另外留意好饮食也能进步眼睛免疫力进步眼睛抵御力：多吃一些如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰厚的蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。假如缺乏维生素C就容易患水晶体混浊的白内障病。因而，应该在每天的饮食中，留意摄取含维生素C丰厚的食物。比方，各种新颖蔬菜和水果，其中特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。另外对煎炸及过于油腻的食物尽量少吃。
维护眼睛十大秘诀
1.反光要防止: 书桌应有边灯安装,以减少反光。
2. 看书间隔适中: 书本与眼睛之间的规范间隔为30公分,坐椅的高度与孩子体魄相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲倦容易形成假性近视坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 专家以为:脖子假如不断坚持向前弯曲的姿态,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
5. 光线要充足温馨: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。
6. 电视间隔勿太长: 眼睛与画面的间隔要坚持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。
7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空阔场所活动,使眼睛有看远的时机。
8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远安康。
10. 营养摄取要平衡: 应特别留意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品不能吃！

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24楼2011-03-15 13:35:28

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20002504

至尊木虫 (知名作家)

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大秦(金币+1): 谢谢 2011-03-15 14:34:26

引用回帖:

Originally posted by celery1 at 2011-03-14 14:31:11:
整天对电脑确实不好办，喝点决明子和枸杞对视力有好处。

祝福！越橘提出物；叶黄素！！！

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25楼2011-03-15 13:46:17

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ygm868

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注意休息和保健，我也是近视，每天对着电脑十几个小时，不过现在注意休息和锻炼，一直没有增加度数

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26楼2011-03-17 17:21:08

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caobojin

禁虫 (小有名气)

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27楼2011-03-17 21:32:55

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ostril

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晚上睡觉前躺在床上做做眼睛运动，瞅瞅外面星星，让眼睛恢复一下，不要急着一头睡去。可以很好的保护眼睛，我就是坚持这么做的，博士读完了眼睛还是保护的很好。

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28楼2011-03-18 21:27:42

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含笑半步颠

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经常转眼睛

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29楼2012-08-21 20:30:16

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我是七度蓝

银虫 (正式写手)

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1手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。2坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。3多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
我也是天天对着电脑，这些方法对我很有用，祝你早日摆脱困扰哦!

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30楼2012-12-29 16:18:57

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zyxme13楼

2011-03-14 19:18 回复