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yinshan1006

金虫 (著名写手)


[交流] 【问题求助】睡眠很差咋办呢?

睡眠很不好,入睡很难,入睡后浅睡,易醒,白天头晕晕乎乎,记忆力差,咋办呢?愁啊,这个状态折磨死我了,各位虫子给支支招啊
小弟有礼了
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yinshan1006

金虫 (著名写手)


引用回帖:
Originally posted by 1029803953 at 2010-11-21 17:15:48:
不要刻意去想自己睡不着,入睡前闭眼想些美好的事情或自己的什么计划,内容不限。听听轻音乐也很有效。
想想自己是否受一些生活事件的影响而情绪不好,解决这些事件是关键。没什么大不了的,会好的!

我试试,谢谢哈
47楼2010-11-21 18:26:09
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lxm5812

木虫 (职业作家)



yinshan1006(金币+1):谢谢参与
好好调整一下生物钟哦~~
3楼2010-11-12 13:58:56
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qubiezhen

银虫 (著名写手)



yinshan1006(金币+1):谢谢参与
yinshan1006(金币+2): 2010-11-12 14:02:15
建议做全面体检~~~~

睡前热水泡脚+牛奶一杯可适当缓解失眠和睡眠质量差的症状。
4楼2010-11-12 14:01:05
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yinshan1006

金虫 (著名写手)


引用回帖:
Originally posted by qubiezhen at 2010-11-12 14:01:05:
建议做全面体检~~~~

睡前热水泡脚+牛奶一杯可适当缓解失眠和睡眠质量差的症状。

你说的对,全面体检应该做一个,很久没有体检了,感觉体质很差
5楼2010-11-12 14:03:12
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