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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 【问题求助】睡眠很差咋办呢？
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yinshan1006

金虫 (著名写手)

[交流] 【问题求助】睡眠很差咋办呢？

睡眠很不好，入睡很难，入睡后浅睡，易醒，白天头晕晕乎乎，记忆力差，咋办呢？愁啊，这个状态折磨死我了，各位虫子给支支招啊
小弟有礼了
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1楼 2010-11-12 13:54:12
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quyuling

金虫 (小有名气)
★
yinshan1006(金币+1):谢谢参与
睡眠差多数与心理有关系，前一阶段我也是那样。主要是心理有压力，建议放松心情，白天不要睡觉，否则就会恶性循环。睡觉前用热水泡脚，避免睡前兴奋，然后就会美美的睡着了。
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22楼2010-11-12 16:18:39
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