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冯海娟

银虫 (小有名气)

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[交流] 【其他】倒班如何防止衰老如何调节

倒班如何防止衰老如何调节求方法谢谢

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1楼 2010-11-02 15:51:52

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小宝子

银虫 (知名作家)

木有

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冯海娟(金币+1): 2011-01-27 11:10:23

要是能换份工作的话就最好了
不过不管怎么样熬夜肯定对身体不好
只能多多注意把危害降到最低吧

晚上工作了第二天一定要多多休息补过来
前一天吃饭什么的要多多注意营养夜里饿了吃东西不要太多油腻或刺激
注意保暖

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不稀饭作业，不稀饭作业，就是不稀饭写作业....

9楼2010-11-02 17:40:21

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cxyzjy

禁虫 (著名写手)

冯海娟(金币+1):谢谢 2010-11-02 17:04:54

本帖内容被屏蔽

4楼2010-11-02 16:50:47

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小小甜児

金虫 (正式写手)

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冯海娟(金币+2):谢谢 2010-11-02 17:04:45

本人学习的是食品方面的，所以我觉得像楼主这种情况的最好是注意食疗。
在平时饮食方面注意补充营养多吃富含维生素A、蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等食物。可以上网查查含这些营养成分比较丰富的食物有哪些。
当然还有就是多运动和锻炼，生命在于运动，多运动就能提高你的体质，增强免疫力，对你的身体有好处。
以上是我个人意见。

PS：下面是我在百度上搜的对熬夜须知，你也可以看看
1熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
如果能换工作的话，就尽力别做现在这份工作，毕竟人的身体不是钢铁做的，身体垮了就算拥有一百万元也是没有意义的，保重身体很重要。

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在这个幽静的夜晚里，我给自己打了几个电话，打给过去的我，同她聊聊往事，打给未来的我，与她谈谈心事，打给现在的我，问问她最近过的如何~

5楼2010-11-02 16:57:50

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