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【其他】倒班如何防止衰老 如何调节
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6楼2010-11-02 17:06:46
冯海娟(金币+1):谢谢 2010-11-02 17:04:54
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本帖内容被屏蔽 |
4楼2010-11-02 16:50:47
冯海娟(金币+2):谢谢 2010-11-02 17:04:45
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本人学习的是食品方面的，所以我觉得像楼主这种情况的最好是注意食疗。 在平时饮食方面注意补充营养多吃富含维生素A、蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等食物。可以上网查查含这些营养成分比较丰富的食物有哪些。 当然还有就是多运动和锻炼，生命在于运动，多运动就能提高你的体质，增强免疫力，对你的身体有好处。 以上是我个人意见。 PS：下面是我在百度上搜的对熬夜须知，你也可以看看 1熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 如果能换工作的话，就尽力别做现在这份工作，毕竟人的身体不是钢铁做的，身体垮了就算拥有一百万元也是没有意义的，保重身体很重要。 |
5楼2010-11-02 16:57:50
7楼2010-11-02 17:19:52
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