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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 【其他】倒班如何防止衰老 如何调节
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冯海娟

银虫 (小有名气)

[交流] 【其他】倒班如何防止衰老 如何调节

倒班如何防止衰老 如何调节 求方法 谢谢
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1楼 2010-11-02 15:51:52
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小小甜児

金虫 (正式写手)
冯海娟(金币+2):谢谢 2010-11-02 17:04:45
本人学习的是食品方面的，所以我觉得像楼主这种情况的最好是注意食疗。
在平时饮食方面注意补充营养多吃富含维生素A、蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等食物。可以上网查查含这些营养成分比较丰富的食物有哪些。
当然还有就是多运动和锻炼，生命在于运动，多运动就能提高你的体质，增强免疫力，对你的身体有好处。
以上是我个人意见。

PS：下面是我在百度上搜的对熬夜须知，你也可以看看
1熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
如果能换工作的话，就尽力别做现在这份工作，毕竟人的身体不是钢铁做的，身体垮了就算拥有一百万元也是没有意义的，保重身体很重要。
赞一下 回复此楼
在这个幽静的夜晚里，我给自己打了几个电话，打给过去的我，同她聊聊往事，打给未来的我，与她谈谈心事，打给现在的我，问问她最近过的如何~
5楼2010-11-02 16:57:50
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cxyzjy

禁虫 (著名写手)
冯海娟(金币+1):谢谢 2010-11-02 17:04:54
本帖内容被屏蔽
4楼2010-11-02 16:50:47
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小小甜児

金虫 (正式写手)
冯海娟(金币+3): 2011-01-27 11:10:10
冯海娟(金币+2): 2011-01-27 11:10:38
嘿嘿，我也是南通的哦，不谢~
赞一下 回复此楼
在这个幽静的夜晚里，我给自己打了几个电话，打给过去的我，同她聊聊往事，打给未来的我，与她谈谈心事，打给现在的我，问问她最近过的如何~
6楼2010-11-02 17:06:46
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petersjm

银虫 (小有名气)
冯海娟(金币+1): 2011-01-27 11:10:18
先休息透、再补充水分和营养（这要看你喜欢哪类水果或蔬菜了）然后是放松式的散步、愉悦心情
赞一下 回复此楼
欢迎各位虫姐虫哥虫弟虫妹赐稿，涉及范围经济学科尤其是国际贸易方面的科研学术动态等资料，谢谢啦。
7楼2010-11-02 17:19:52
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