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冯海娟

银虫 (小有名气)

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[交流] 【其他】倒班如何防止衰老如何调节

倒班如何防止衰老如何调节求方法谢谢

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1楼 2010-11-02 15:51:52

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cxyzjy

禁虫 (著名写手)

冯海娟(金币+1):谢谢 2010-11-02 17:04:54

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4楼2010-11-02 16:50:47

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小小甜児

金虫 (正式写手)

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冯海娟(金币+2):谢谢 2010-11-02 17:04:45

本人学习的是食品方面的，所以我觉得像楼主这种情况的最好是注意食疗。
在平时饮食方面注意补充营养多吃富含维生素A、蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等食物。可以上网查查含这些营养成分比较丰富的食物有哪些。
当然还有就是多运动和锻炼，生命在于运动，多运动就能提高你的体质，增强免疫力，对你的身体有好处。
以上是我个人意见。

PS：下面是我在百度上搜的对熬夜须知，你也可以看看
1熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
如果能换工作的话，就尽力别做现在这份工作，毕竟人的身体不是钢铁做的，身体垮了就算拥有一百万元也是没有意义的，保重身体很重要。