应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 【问题求助】简单的一套健美操 带有详细的步骤 用于自学健身用
101/1返回列表
查看: 1788  |  回复: 9
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

kenshin520

木虫 (著名写手)

拉风家族族长

[交流] 【问题求助】简单的一套健美操 带有详细的步骤 用于自学健身用

本人想自学一套健美操，用于健身，哪位虫友有相关的资料发一份，万分感谢，邮箱chenhexiu0601@163。com谢谢
回复此楼

» 猜你喜欢
吟（淫）得一首（手）好诗（湿）容易，难的是吟（淫）得一辈子（被子）好诗（湿）
1楼 2010-09-25 10:55:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

飞的猪

铁杆木虫 (文坛精英)

猪家族——飞的猪
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
建议练瑜伽
回复此楼
我要飞得更高......
2楼2010-09-25 10:56:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

s.6.x

银虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
kenshin520(金币+1): 2010-09-26 19:35:21
百度一下
回复此楼
每个id背后都是一个鲜活的人，对得起你的id，对得起id后面那个人！
3楼2010-09-25 11:00:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

chenhexiu0

金虫 (小有名气)
健美操很好呀，我也想练，谁有呀
赞一下 回复此楼
4楼2010-09-25 11:00:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ynmyx

至尊木虫 (职业作家)

楼主看看这个能不能用！

kenshin520(金币+1): 2010-09-26 19:31:23
kenshin520(金币+1): 2011-01-02 19:56:53
http://www.lady8844.com/zhuanti/ ... 74457051d68406.html
赞一下 回复此楼
......别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田！
5楼2010-09-25 13:43:43
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

shanshan1212
6楼2010-10-02 21:00:50
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

liseur

铁杆木虫 (著名写手)
百度一下，瑜伽很不错
赞一下 回复此楼
7楼2010-10-08 15:55:10
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

dagouji

木虫 (小有名气)
kenshin520(金币+1): 2011-01-02 19:57:04
http://www.verycd.com/topics/2826154/
里面的 fatburn workout for Dummies  529mb

很简单，偶正在练
赞一下 回复此楼
8楼2010-11-26 10:11:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

mingweiliang
9楼2010-12-31 18:56:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

menghaiqiang

金虫 (初入文坛)

八段锦

kenshin520(金币+1): 2011-01-02 19:57:11
如果你只是为健身的话 我推荐八段锦 我是中医药大学的 这个绝对保健 如果你要的是健美的话就不算了
赞一下 回复此楼
10楼2011-01-01 20:04:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 kenshin520 的主题更新
101/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[基金申请] 售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急 +3 xvJS1BYDxvBS 2026-10-31 8/400 2026-11-01 05:48 by YXM1FDCSE8Bn
[考研] 售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急 +3 xvJS1BYDxvBS 2026-10-31 8/400 2026-11-01 05:48 by YXM1FDCSE8Bn
[硕博家园] 售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急 +3 xvJS1BYDxvBS 2026-10-31 8/400 2026-11-01 05:43 by YXM1FDCSE8Bn
[公派出国] 售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-31 6/300 2026-11-01 05:41 by YXM1FDCSE8Bn
[基金申请] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-31 3/150 2026-11-01 04:04 by YXM1FDCSE8Bn
[考研] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-31 7/350 2026-11-01 04:04 by YXM1FDCSE8Bn
[论文投稿] 售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-31 8/400 2026-11-01 03:59 by YXM1FDCSE8Bn
[找工作] 售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-31 6/300 2026-11-01 03:56 by YXM1FDCSE8Bn
[基金申请] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-30 10/500 2026-11-01 03:51 by YXM1FDCSE8Bn
[硕博家园] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.5.4,科目全,可+急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-30 15/750 2026-11-01 03:51 by YXM1FDCSE8Bn
[硕博家园] 售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.54,科目全,可伽急 +3 X5bHxOULxFqb 2026-10-30 16/800 2026-11-01 03:38 by YXM1FDCSE8Bn
[考博] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.5.4,科目全,可+急 +4 X5bHxOULxFqb 2026-10-30 20/1000 2026-11-01 03:33 by YXM1FDCSE8Bn
[论文投稿] 售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急 +4 X5bHxOULxFqb 2026-10-30 25/1250 2026-11-01 03:30 by YXM1FDCSE8Bn
[考研] 售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-30 12/600 2026-11-01 02:19 by YXM1FDCSE8Bn
[公派出国] 售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急 +3 1uaZt2kAZj2S 2026-10-31 4/200 2026-11-01 00:41 by YXM1FDCSE8Bn
[硕博家园] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急 +4 X5bHxOULxFqb 2026-10-30 12/600 2026-11-01 00:15 by YXM1FDCSE8Bn
[教师之家] 售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急 +3 X5bHxOULxFqb 2026-10-30 13/650 2026-10-31 17:12 by hKe7U1kad5Sg
[基金申请] 论文的挂名怎么评判贡献？基金申请中，排名第一的挂名文章 +3 biily 2026-10-25 3/150 2026-10-30 18:33 by 旁观2020
[硕博家园] 申博自荐 2篇一区TOP+1篇EI+2公开发明专利 2027博士申请 +3 小小阿光 2026-10-27 3/150 2026-10-29 23:56 by 起风了的快乐
[考博] 申博求助 20+3 Katrinae 2026-10-26 4/200 2026-10-27 09:56 by 北京莱茵编辑
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭