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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 【问题求助】简单的一套健美操 带有详细的步骤 用于自学健身用
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kenshin520

木虫 (著名写手)

拉风家族族长

[交流] 【问题求助】简单的一套健美操 带有详细的步骤 用于自学健身用

本人想自学一套健美操，用于健身，哪位虫友有相关的资料发一份，万分感谢，邮箱chenhexiu0601@163。com谢谢
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吟（淫）得一首（手）好诗（湿）容易，难的是吟（淫）得一辈子（被子）好诗（湿）
1楼 2010-09-25 10:55:54
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飞的猪

铁杆木虫 (文坛精英)

猪家族——飞的猪
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
建议练瑜伽
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我要飞得更高......
2楼2010-09-25 10:56:08
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s.6.x

银虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
kenshin520(金币+1): 2010-09-26 19:35:21
百度一下
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每个id背后都是一个鲜活的人，对得起你的id，对得起id后面那个人！
3楼2010-09-25 11:00:14
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chenhexiu0

金虫 (小有名气)
健美操很好呀，我也想练，谁有呀
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4楼2010-09-25 11:00:17
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ynmyx

至尊木虫 (职业作家)

楼主看看这个能不能用！

kenshin520(金币+1): 2010-09-26 19:31:23
kenshin520(金币+1): 2011-01-02 19:56:53
http://www.lady8844.com/zhuanti/ ... 74457051d68406.html
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......别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田！
5楼2010-09-25 13:43:43
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shanshan1212
6楼2010-10-02 21:00:50
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liseur

铁杆木虫 (著名写手)
百度一下，瑜伽很不错
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7楼2010-10-08 15:55:10
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dagouji

木虫 (小有名气)
kenshin520(金币+1): 2011-01-02 19:57:04
http://www.verycd.com/topics/2826154/
里面的 fatburn workout for Dummies  529mb

很简单，偶正在练
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8楼2010-11-26 10:11:22
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mingweiliang
9楼2010-12-31 18:56:52
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menghaiqiang

金虫 (初入文坛)

八段锦

kenshin520(金币+1): 2011-01-02 19:57:11
如果你只是为健身的话 我推荐八段锦 我是中医药大学的 这个绝对保健 如果你要的是健美的话就不算了
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10楼2011-01-01 20:04:02
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