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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 【问题求助】男 跑步减肥
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yiqiedouok

银虫 (小有名气)

[交流] 【问题求助】男 跑步减肥

每天晚上九点跑 3000m左右，不知道多久才能起到效果呀？
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我需要改变
1楼 2010-08-31 09:20:35
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回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

ziranonline

金虫 (著名写手)
★
小宝子(金币+1):感谢回复~欢迎常来^_^ 2010-08-31 11:34:24
减肥是个长期的工作。你决定减肥前，就应该把时间定为“我要半年或者一年减掉多少多少”而不要企图几周/一个月减掉多少。
一旦减掉了就要保持良好的生活习惯，维持体型。
方法都是贵在适合，重在坚持。
你就慢慢跑吧！嘿嘿
赞一下(2人) 回复此楼
我要飞得更高
4楼2010-08-31 10:45:15
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普通回帖

叶子和胖胖

至尊木虫 (知名作家)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
不是说跑步小腿会粗嘛
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2楼2010-08-31 09:23:21
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yiqiedouok

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by 叶子和胖胖 at 2010-08-31 09:23:21:
不是说跑步小腿会粗嘛

反正是男生嘛，小腿粗不粗无所谓，只要能瘦就好
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我需要改变
3楼2010-08-31 09:33:34
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江风

银虫 (小有名气)
我身边就有通过跑步减肥成功的例子。只要坚持，效果很明显。
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5楼2010-08-31 10:46:58
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pengyao627

捐助贵宾 (文坛精英)

忽忽家族之忽忽然
我也要减
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其实 哥也有淡淡的腮红
6楼2010-08-31 11:14:07
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小宝子

银虫 (知名作家)

木有
引用回帖:
Originally posted by pengyao627 at 2010-08-31 11:14:07:
我也要减

多动动吧  不要老是窝着 ........
跑步时挺有用的
不要光看长度  要看跑步持续时间
大概半个小时以上才会有效果 慢跑更好
跑完做伸展运动 小心堆积肌肉...
祝好
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不稀饭作业，不稀饭作业，就是不稀饭写作业....
7楼2010-08-31 11:37:18
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dyyf

金虫 (小有名气)
重在坚持，每晚慢跑半小时以上，坚持
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8楼2010-08-31 14:24:21
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yiqiedouok

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by ziranonline at 2010-08-31 10:45:15:
减肥是个长期的工作。你决定减肥前，就应该把时间定为“我要半年或者一年减掉多少多少”而不要企图几周/一个月减掉多少。
一旦减掉了就要保持良好的生活习惯，维持体型。
方法都是贵在适合，重在坚持。
你就慢 ...

我就慢慢跑吧，节食做不到
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我需要改变
9楼2010-08-31 15:42:38
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yiqiedouok

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by 江风 at 2010-08-31 10:46:58:
我身边就有通过跑步减肥成功的例子。只要坚持，效果很明显。


更有信心啦
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我需要改变
10楼2010-08-31 15:44:57
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