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gsj5201314

木虫 (著名写手)

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[交流] 【问题求助】每天早晨都去跑步，好吗？

最近早上起来去跑步，感觉还不错，但是据其他人讲，每天都跑对身体不是很好，貌似会加重膝关节损伤什么的，一周要休息2到3天，各位有经验的虫子说说看法吧！

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竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生

1楼 2010-08-21 12:07:15

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舞影脚

金虫 (职业作家)

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★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
gsj5201314(金币+1):谢谢回帖交流！ 2010-08-21 12:47:13

好是好贵在坚持

另外冬天不要早起
因为冬天是藏精保存阳气的季节
讲究 “日升而作日落而息”
如果要锻炼的话天亮再出去
这样开春之后才有好的体力

赞一下(1人)

满月凌空，魅弦飘洒。

2楼2010-08-21 12:10:16

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lvyalin418

铜虫 (初入文坛)

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专业: 中药炮制

★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
gsj5201314(金币+1):谢谢交流！ 2010-08-21 12:47:24

好，但是要日升而作日落而息，因为早晨的空气中含有尘太多，太阳出来再跑比较好

赞一下(1人)

3楼2010-08-21 12:43:39

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fengchi

木虫 (著名写手)

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gsj5201314(金币+1): 2010-08-21 14:48:37

楼上说的对早上空气是很不高等到八九点以后可以不过注意周围环境比如如果是在大马路边上跑还是忍了吧…… 另外晚上八九点跑步也可以完了回去洗个澡休息一下然后睡觉

中兴业须人杰

4楼2010-08-21 13:34:59

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csuhcb2000

荣誉版主 (文坛精英)

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专业: 金属材料表面科学与工程
管辖: 无机非金属

gsj5201314(金币+1): 2010-08-21 14:48:43

关键是要找个空气好的地方跑步

复合粉体材料；热喷涂涂层

5楼2010-08-21 13:56:35

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song6612

至尊木虫 (知名作家)

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专业: 无机材料化学

跑步可以锻炼身体

6楼2010-08-21 14:38:47

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Jakin_Lau

木虫 (小有名气)

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gsj5201314(金币+1):谢谢交流！ 2010-08-21 14:49:02

我都是下午五点跑，星期2、5不跑（网上说不能天天跑），计划制定，贵在坚持！

7楼2010-08-21 14:45:23

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真实的人

铁杆木虫 (职业作家)

快乐家族-真实的人

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gsj5201314(金币+1):谢谢交流！ 2010-08-21 20:54:10

跑步时一种很好的锻炼方法，坚持下来会有很好的效果！
但一定要有规律，看个人身体素质，建议一般每周休息1-2天！
我一般每周休息一天！

道法自然

8楼2010-08-21 14:55:04

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lono75

铁杆木虫 (著名写手)

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gsj5201314(金币+1):我觉得也是，运动量又不大！ 2010-08-21 20:54:31

早上空气好,
坚持锻炼.
日常的锻炼
离膝关节磨损的结果
应该还远吧>?

由天命,成人事！

9楼2010-08-21 14:56:03

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冯虚御风

银虫 (正式写手)

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gsj5201314(金币+1):嗯！谢谢交流！ 2010-08-21 20:54:50

早上跑步当然好了  不过要注意方法
就是跑步时  只能慢不能快
快了就会伤身体  慢了才能养身体
只要注意这一点就没事了

10楼2010-08-21 15:50:41

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