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gsj5201314

木虫 (著名写手)

[交流] 【问题求助】每天早晨都去跑步,好吗?

最近早上起来去跑步,感觉还不错,但是据其他人讲,每天都跑对身体不是很好,貌似会加重膝关节损伤什么的,一周要休息2到3天,各位有经验的虫子说说看法吧!
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竹杖芒鞋轻胜马,谁怕,一蓑烟雨任平生
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舞影脚

金虫 (职业作家)


小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发,给个红包
gsj5201314(金币+1):谢谢回帖交流! 2010-08-21 12:47:13
好是好 贵在坚持

另外冬天不要早起
因为冬天是藏精保存阳气的季节
讲究 “日升而作 日落而息”
如果要锻炼的话 天亮再出去
这样开春之后才有好的体力
满月凌空,魅弦飘洒。
2楼2010-08-21 12:10:16
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lvyalin418

铜虫 (初入文坛)


小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳,给个红包
gsj5201314(金币+1):谢谢交流! 2010-08-21 12:47:24
好,但是要日升而作 日落而息,因为早晨的空气中含有尘太多,太阳出来再跑比较好
3楼2010-08-21 12:43:39
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fengchi

木虫 (著名写手)

gsj5201314(金币+1): 2010-08-21 14:48:37
楼上说的对 早上空气是很不高 等到八九点以后可以 不过注意周围环境 比如如果是在大马路边上跑 还是忍了吧…… 另外晚上八九点跑步也可以 完了回去洗个澡休息一下 然后睡觉
中兴业须人杰
4楼2010-08-21 13:34:59
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csuhcb2000

荣誉版主 (文坛精英)

优秀版主优秀版主

gsj5201314(金币+1): 2010-08-21 14:48:43
关键是要找个空气好的地方跑步
复合粉体材料;热喷涂涂层
5楼2010-08-21 13:56:35
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song6612

至尊木虫 (知名作家)

跑步可以锻炼身体
6楼2010-08-21 14:38:47
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Jakin_Lau

木虫 (小有名气)

gsj5201314(金币+1):谢谢交流! 2010-08-21 14:49:02
我都是下午五点跑,星期2、5不跑(网上说不能天天跑),计划制定,贵在坚持!
7楼2010-08-21 14:45:23
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真实的人

铁杆木虫 (职业作家)

快乐家族-真实的人

gsj5201314(金币+1):谢谢交流! 2010-08-21 20:54:10
跑步时一种很好的锻炼方法,坚持下来会有很好的效果!
但一定要有规律,看个人身体素质,建议一般每周休息1-2天!
我一般每周休息一天!
道法自然
8楼2010-08-21 14:55:04
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lono75

铁杆木虫 (著名写手)

gsj5201314(金币+1):我觉得也是,运动量又不大! 2010-08-21 20:54:31
早上空气好,
坚持锻炼.
日常的锻炼
离膝关节磨损的结果
应该还远吧>?
由天命,成人事!
9楼2010-08-21 14:56:03
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冯虚御风

银虫 (正式写手)

gsj5201314(金币+1):嗯!谢谢交流! 2010-08-21 20:54:50
早上跑步当然好了  不过要注意方法
就是跑步时  只能慢不能快
快了就会伤身体  慢了才能养身体
只要注意这一点 就没事了
10楼2010-08-21 15:50:41
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