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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 活动公告 » 【有奖活动】夏天应该吃什么
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suyanping

★
song6612(金币+1):谢谢分享 2010-06-18 17:16:39
运动出汗后吃西瓜最爽啦
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131楼2010-06-18 11:19:51
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叶子和胖胖

至尊木虫 (知名作家)
★
song6612(金币+1):谢谢分享 2010-06-18 17:16:57
多喝有水分的东西，像西瓜，水，盐汽水等；
然后要吃些防暑降温的食物，像绿豆汤。
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132楼2010-06-18 11:23:47
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lpme

铁杆木虫 (知名作家)

广庭诗社之一笑居士

优秀版主
★ ★
song6612(金币+2):谢谢参与，欢迎常来健康生活版块交流 2010-06-18 17:22:35
夏天吃这些对皮肤好：

　　1、最佳调味品--食醋： 酷夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。

　　2、最佳蔬菜--苦味菜： 夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

　　3、最佳汤肴--番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。

　　4、最佳肉食--鸭肉： 鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。

　　5、最佳饮料--热茶： 极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

　　6、最佳营养素--维生素E： 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。

　　7、最佳运动--游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

　　8、最佳服色--红色： 夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

　　9、最佳取凉“设施”--扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。

　　10、最佳保健措施--起睡定时： 夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居时间，应随之调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起。养成定时起睡的习惯，就较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运

　　油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

　　另外，多吃水果多喝水当然也会对皮肤好了，不过香蕉不要与土豆同吃，容易起斑。想吃出好皮肤并非一朝一夕可以做到，贵在坚持，从现在就给生活增加一些新味道吧。
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居士闭关鸟，不在木虫哦，来访请到深山老林一叙O(∩_∩)O~~
133楼2010-06-18 13:23:00
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大圣腾云驾雾

★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活版块交流 2010-06-18 17:22:46
水和绿豆汤
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134楼2010-06-18 13:24:46
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song6612

至尊木虫 (知名作家)
谢谢支持啊
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135楼2010-06-18 17:24:10
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jinmei7020

金虫 (初入文坛)
★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活版块交流 2010-06-18 19:36:38
夏日可多吃苦瓜，夏天，人易中暑，加之多雨湿热，常食苦瓜对身体极为有利。苦瓜可炒食、煮汤，清苦爽口，回味长久。
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136楼2010-06-18 18:38:02
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carrot1103

禁虫 (著名写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活版块交流 2010-06-18 19:36:47
本帖内容被屏蔽
137楼2010-06-18 18:43:55
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雪为裳

银虫 (初入文坛)
★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活版块交流 2010-06-18 19:36:53
多喝水，多喝绿豆汤，多吃西瓜，适当吃点荔枝，一般当时的水果蔬菜都可以适当吃点
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我们就这样慢慢成熟，甚至对伤痛麻木……
138楼2010-06-18 19:26:29
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top5166

木虫 (正式写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活交流 2010-06-19 17:39:52
西瓜西瓜西瓜
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总会有双好奇的眼睛，在不知疲倦的探索着美！
139楼2010-06-19 09:53:41
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p2o3

木虫 (正式写手)
★
song6612(金币+1):谢谢参与，欢迎常来健康生活交流 2010-06-19 17:40:06
吃山楂片，生津止渴
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140楼2010-06-19 12:25:20
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