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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡眠质量
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踏枫

新虫 (小有名气)

[交流] 睡眠质量

我发现睡眠质量不是很好啊，以前耶是，好了一段时间，现在又回来了，经常做梦啊，并且总是醒来，第二天头也是重重的。要怎么样，才可以改善，我被睡眠折磨的快半死了。
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1楼 2010-05-08 15:35:22
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yj2009lhf

木虫 (著名写手)

NPC
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
睡前要运动！！！
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宅的要死
2楼2010-05-08 15:40:49
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yj2009lhf

木虫 (著名写手)

NPC
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
喝上一杯奶！！
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宅的要死
3楼2010-05-08 15:41:02
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踏枫

新虫 (小有名气)
喝上牛奶还是这样啊，呵呵
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4楼2010-05-08 15:44:23
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zw0123456789zw

至尊木虫 (职业作家)

Felix Baumgartner Space Jump
睡前不要多想
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5楼2010-05-08 16:19:23
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踏枫

新虫 (小有名气)
是啊，没有想太多，但是睡眠一直这样，从大学开始就是这样。哎，
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6楼2010-05-08 16:24:33
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waters600

银虫 (小有名气)
★
「°諃ル.」(金币+1):谢谢你的热心交流O(∩_∩)O~ 2010-05-09 00:51:09
先用热水泡泡脚，放松一会儿，喝点牛奶，穿合体的睡衣，心情轻松的睡觉
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7楼2010-05-08 17:30:37
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xunmengzhang

木虫 (著名写手)

营长
★
「°諃ル.」(金币+1):谢谢你的热心交流，希望能给LZ带来帮助，O(∩_∩)O~ 2010-05-09 00:49:55
我以前也失眠，现在也偶尔失眠。
我试过的几种方法，告诉你，你可以试试奥。
如果喜欢音乐，可以试试轻音乐，曲子能好点。
如果不喜欢看书，可以找本不喜欢的书催眠。
还可以泡泡脚，放松放松。
最关键的是   不要想事情，尽量使自己的大脑处于空白状态！
希望你早日摆脱痛苦！
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8楼2010-05-08 20:19:11
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果色清澄

新虫 (初入文坛)
★
「°諃ル.」(金币+1):谢谢你的热心交流，O(∩_∩)O~ 2010-05-09 00:50:54
我也失眠，秘诀就是看书，看专业课的书，看看就困了~
另外就是别有心里负担，睡前不去思考，不去烦恼·‘’‘
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9楼2010-05-08 22:29:19
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我爱wolf

新虫 (小有名气)
我偶尔失眠 但是总是做梦  感觉睡眠质量不高。。
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10楼2010-05-09 10:06:23
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